الافوكادو فاكهة لذيذة وهى غنية بالمواد الغذائية والدهون الصحية ، لذلك فالبعض يعتقد انه يستخدم الافوكادو لتخفيف الوزن ، ولكن البعض الاخر يخشى من تناول الافوكادو بكثرة لاحتوائه على كمية من الدهون وبالتالى فيمكن ان يزيد الوزن .     معلومات عن العناصر الغذائية في الافوكادو : فاكهة الافوكادو هى مصدر كبير للعديد من الفيتامينات والمعادن والدهون الصحية والالياف ، وتقريبا تناول حوالى 100 جرام من الافوكادو يحتوى على 160 سعر حرارى من بينهم حوالى 26 % فيتامين K ، فوليك 20 % ، فتامين C 17 % ، بوتاسيوم 14 % ، فيتامين E حوالى 10 % .   ايضا يحتوى الافوكادو على كمية كبيرة من النياسين ، ...