فيما ماضي تناولا 10 طرق لانقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي والان نكمل باقي خطوات التخسيس بدون رجيم اليكم 25 طريقة للتخسيس الوزن بدون رجيم 11- المياه مقابل المشروبات للتخسيسعندما  تكون قي المناسبة احرص على الابتعاد عن المشروبات لانها في الغالب تحتوى على كثير من السكر الابيض المرتفع السعرات الحرارية واكتفي بالمشروبات المنخفضة السعرات الحرارية مثل الماء الفوار بدلا من الانتقال مباشرة إلى كوكتيل آخر، لديه المزيد من السعرات الحرارية لكل غرام (7) من الكربوهيدرات (4) أو البروتين (4). 12- رشفة ذكية من الشاي الأخضر للتخسيسقد يكون شرب الشاي الأخضر أيضا استراتيجية جيدة لانقاص الوزن. وتشير بعض ...