مصادر الكربوهيدرات واين توجد الكربوهيدرات الصحية او المعقدة المناسبة لـ رجيم الكربوهيدرات ؟ الكربوهيدرات هي مواد غذائية خام تسند جسمك. انت في حاجة إليها لمنحك السكر الطبيعي في الدم الذي يتحول  الى طاقة تلزم الجسم الانساني حتى يستطيع القيام بجميع اعماله وبدون مصادر الكربوهيدرات يتوقف الجسم عن اداء مهامه ويحدث خلل في نظام الجسم وحرق الدهون وحتى انقاص الوزن والحالة النفسية .   مصادر الكربوهيدرات - اين توجد الكربوهيدرات : الكربوهيدرات  تأتي في نوعين: الكربوهيدرات بسيطة والكربوهيدرات معقدة. ماهو الفرق بينهم ؟ الكربوهيدرات البسيطة مثل الوقود السريع حرق. أنها تكسر بسرعة وتتحول ...