فوائد ركوب الدراجات
- من فوائد ركوب الدراجات الحركة
من فوائد ركوب الدراجات مساعدتك على الحركة و قد اظهرت الابحاث الحديثة ان النساء الذين يمارسون رياضة ركوب الدراجات هم اقل عرضة للاصابة بامراض الشرايين التاجية بعد انقطاع الطمث ، ايضا ركوب الدرجات يمنع تعرض هؤلاء النساء الى تشوهات فى الدورة الدموية الطرفية مثل تورم الاطراف ، ايضا من فوائد ركوب الدراجات تحسين الدورة الدموية و الليمفاوية ما يساعد فى منع حدوث مضاعفات.
- من فوائد ركوب الدراجات للعمود الفقرى
من اهم فوائد ركوب الدراجات يساعد النساء الواتى يعانين من الوزن الزائد حيث انه يعمل على تدريب الاطراف و القدمين و يساعد ايضا على تنشيط بعض الاجزاء العلوية من الجسم و خاصة الكتفين و اسفل الظهر ، ايضا من فوائد ركوب الدراجات علاج مشاكل العمود الفقرى او اسفل الظهر.
- من فوائد ركوب الدراجات للحامل
اثبتت الدراسات مؤخرا ان فوائد ركوب الدراجات للمرأة الحامل كثيرة ، فركوب الدراجات يمنع الاام الحمل مثل الام الظهر و تصلب المفاصل ، ايضا من فوائد ركوب الدراجات التقليل من ارتفاع ضغط الدم و الاكتئاب و مرض السكري ، ركوب الدراجات يقوى المفاصل و الغضاريف و يقوى العمود الفقرى كما انه مفيد ايضا لعملية المخاض و الولادة.
- من فوائد ركوب الدراجات للياقة البدنية
من فوائد ركوب الدراجات تقوية القلب و تحسين الدورة الدموية و التقليل من مستويات الدهون فى الدم ، و قد اثبتت احد الدراسات الحديثة لجمعية القلب الامريكية ان ركوب الدراجة لمدة 30 دقيقة يساعد فى صحة القلب و الاوعية الدموية.
- من فوائد ركوب الدراجات تنشيط الجسم
من اهم فوائد ركوب الدراجات انه يساعد فى تنشيط الجسم حيث ان ممارسة هذه الرياضة تساعد فى زيادة معدل ضربات القلب مما يزيد من تدفق الاكسجين فى الجسم .
- من فوائد ركوب الدراجات التعرض لاشعة الشمس
يقول الخبراء ان من فوائد ركوب الدراجات انها تعرضك لاشعة الشمس حيث ان التعرض ل 15 دقيقة من اشعة الشمس يولد فيتامين D الذى يمنع هشاشة العظام .
- من فوائد ركوب الدراجات لعضلات الجسم
من فوائد ركوب الدراجات انها تسمع بتنشيط عضلات الجسم فى الذراعين و الظهر و الفخذين و الساقين و الصدر ، فجميع عضلات الجسم تكون فى حالة نشاط اثناء ركوبك للدراجة ، ايضا يقول الخبراء ان ركوب الدراجات يساعد فى ان يكون جسمك متناسق القوام و جذاب.
- من فوائد ركوب الدراجات التقليل من الاجهاد
من فوائد ركوب الدراجات انه يقلل من الاجهاد اليومي ، حيث ان ركوب الدراجات يعطي لعقلك النشاط و الحيوية و يمنعه من التفكير فى الافكار السلبية ، لذلك اجعل ركوب الدراجات من ضمن روتينك اليومي.
- من فوائد ركوب الدراجات للوزن
من اهم فوائد ركوب الدراجات مساعدة الجسم فى التخلص من الوزن الزائد لانه اثناء ركوبها تتحرك كل عضلات جسمك ما يسمح بحرق الدهون الزائدة ، ركوب الدراجات هى اسهل رياضة يمكنك القيام بها يوميا اثناء الذهاب الى العمل .
- من فوائد ركوب الدراجات توفير المال
من اهم فوائد ركوب الدراجات انها رياضة سهلة كما ذكرنا و لن تكلفك اموال مثل التى تنفقها فى صالة الالعاب الرياضية ، فهى رياضة فى الهواء الطلق تعمل على تقوية عضلاتك و تحسين نظام الهيكل العظمي و العمود الفقرى و المفاصل و الدورة الدموية وزيادة القدرة على التحمل ، لذلك توقف عن انفاق اموالك فى صالات الالعاب الرياضية و مارس رياضة ركوب الدراجات.
