أطعمة تحمي من مرض السرطان
1-التوت للوقاية من حدوث مرض السرطان :
التوت من اهم الفواكه المفيدة للوقاية من خطورة حدوث مرض السرطان و لكن يمكننا القول ان البعض لا يفضلون تناول التوت و لكن لا مشكلة في ذلك فهناك مختلفة من التوت منها التوت البلدي و التوت الاحمر او التوت الاسود الي جانب الفراولة اذا كنا لسنا من محبي الانواع السابقة فكل هذه الانواع من الفواكه التي تحمي من مرض السرطان و ذلك لان هذه الانواع من الاطعمة من اعلي المواد الغذائية التي تقي من مرض السرطان و ذلك لانها تبطئ تشكيل الاورام و الخلايا السرطانية كما يمكن تناول هذه الاطعمة من خلال وضعها في عصائر و شربات محلية الصنع كما يمكن ان تناول وجبة خفيفة علي التوت الخام فالكثير منا يجهل فوائد التوت المتنوعه و الكثيرة من اهمها انها تساعد علي الوقاية من مرض السرطان و المحافظة علي الجسم بصحة جيدة .
2-الطماطم للوقاية من مرض السرطان :
و لقد اثبتت العديد من الدراسات ان الطماطم من اكثر الاطعمة التي تقوم بوقف نمو الخلايا السرطانية و هذا خبر جيد جدا و ذلك لان الطماطم تعتبر مستخدمة كثيرا في حياتنا اليومية و بالعديد من الاشكال كما انها لذيذة و صحية و تحمي من امراض عديدة الي جانب مرض السرطان و يمكن استخدامها في العديد من الاطباق المختلفة المتعددة الاشكال و الطرق قد يبدو ذلك شهيا للبعض و البعض الاخر يفضل تناول عصير الطماطم فكم هذا صحي جدا بالفعل و في هذه الحالة تختلف و تتنوع الاذواق كما يمكن استخدام الطماطم في العجه مثلا او طبخها مع الخضار بجميع انواعه او كصلصة مع المعكرونة او تناولها مع الجبن علي الافطار فالطماطم متعددة الاستخدامات و يصعب علي الجميع عدم تناولها لذلك حافظ علي تناول الطماطم باعتبارها من اكثر الاطعمة التي تساعد علي الوقاية من مرض السرطان .
3-البرتقال للوقاية من مرض السرطان :
ليس البرتقال فقط فكل الاطعمة التي تحتوي علي فيتامين C من شأنها ان تقوم بالوقاية من مرض السرطان و من اهم هذه الاطعمة اليوسفي و الليمون و البروكلي و الجريب فروت كل هذه الحمضيات تحتوي علي مستويات عالية من فيتامين C والتي من شانها ان تحمي من حدوث مرض السرطان و من الجيد و الصحي جدا ان تبدا يومك بتناول الحمضيات مثل عصير الليمون او عصير البرتقال او الجريب فروت لانها تحمي من مرض السرطان و تحافظ علي الجهاز العصبي للجسم و تساعد علي النشاط طوال اليوم .
4-المكسرات للوقاية من مرض السرطان :
تناول المكسرات يا لها من فوائد عديدة للجسم ن المكسرات تحتوي علي فيتامين E و الذي من شأنه ان يحمي الجسم من خطر مرض السرطان و علينا القول ان الفول السوداني و اللوز من اكثر المكسرات التي تحتوي علي مستويات عالية من فيتامين E و بطبيعة الحال يمكننا تناول المكسرات لحالها او يمكن استخدامها في اطباق مختلفة في اي وقت من اليوم كما يمكن اضافتها الي دقيق الشوفان علي الافطار او في السلطة علي الغذاء و اذا كنت لا تريد استخدام المكسرات كلها فيمكننا استبدالها بأستخدام زبدة الفستق و شرب حليب الجوز و هناك الكثير من الانواع فهناك حليب اللوز و الكاجو فانها مفيدة جدا و تحمي من خطر حدوث مرض السرطان .
5-البطاطا الحلوة للوقاية من مرض السرطان :
البطاطا الحلوة هي واحده من الاطعمة التي يفضلها الكثير من الناس و تعتبر من اكثر الاطعمة التي تمنع مرض السرطان بشكل كبير و ذلك لان البطاطا الحلوة تحتوي علي فيتامين C و تحتوي ايضا علي بيتاكاروتين و كلاهما يساعد علي الوقاية من مرض السرطان واحده من الطرق المفضلة لتناول البطاطا الحلوة هو تقطيعها قطع صغيره و القيام بشوائها مع قليل من السكر البني و القرفة اللذيذة فهي صحية و لذيذة جدا و تحمي من مرض السرطان لذلك علينا ضرورة تناولها بشكل منتظم .
6-الشاي للوقاية من مرض السرطان :
قد ازعموا الكثير من العلماء و الباحثين ان الشاء و لا سيما الشاي الاخضر يحتوي علي العديد من العناصر التي تحمي من مرض السرطان و لا يوجد شئ ضار علي الاطلاق من شرب الشاي فانه مدهش للجسم و مهدئ جدا لنظام الجسم و يمكننا تناول الشاي بعدة طرق اهمها الشاء الاخضر و يمكننا تناول الشاي الذي يحتوي علي الفاكهة او شاي البابونج و من انواع الشاء المهمة هو الشاء بالنعناع الذي يساعد علي الهضم و تسكين الام المعدة و كل هذه العوامل و الانواع تساعد جدا في الوقاية من مرض السرطان .
كما ترون ان المحافظة علي صحه الجسم لا تحتاج الي الكثير او العوامل الصناعية فهي تحتاج فقط الي نظام غذائي سليم يساعد علي المحافظة علي صحة الجسم و الوقاية من الامراض و خاصة مرض السرطان لذلك علينا تناول الاطعمة المذكورة اعلاه للمحافظة علي صحتنا .
