فوائد التفاح الصحية
- من فوائد التفاح للاسنان
من فوائد التفاح انه يحتوى على الالياف و بالتالى فان قضم و مضغ التفاح يساعد فى تقوية الاسنان ، كما ان التفاح يساعد فى محاربة مشاكل اللثة كذلك يساعد فى التقليل من النزيف و البكتريا الموجودة فى الفم ، فاذا اردت الحصول على اسنان قوية فعليك بادراج التفاح ضمن جدولك الغذائي اليومي.
- من فوائد التفاح حمايتك من الشلل
من اهم فوائد التفاح انه يحمى من الشلل لان الشلل يسبب تلف فى خلايا الدوبامين العصبية التى تؤثر على الجهاز العصبي باكمله و لان التفاغ غني بالالياف التى تحتوى على نفس المواد المضادة للاكسدة فهو يقاوم الشلل، لذلك احرص على تناول التفاح لتتجنب مخاطر الشلل.
- من فوائد التفاح منع السكري
من فوائد التفاح الهامة للغاية انه يحتوى على الياف تعمل على التقليل من مستويات السكر فى الدم و تخفض من خطر الاصابة بمرض السكري النوع الثاني خاصتا بالنسبة للسيدات ، فاذا اردتى تجنب الاصابة بمرض السكرى فعليكى بتناول التفاح.
- من فوائد التفاح خفض متسوى الكوليسترول
من اهم فوائد التفاح الصحية انه يحتوى على الياف قابلة للذوبان تعمل على تقليل الدهون فى الامعاء و تخفض مستوى الكوليسترول فى الجسم ، فاذا اردت الحصول على جسم صحي خالى من الدهون و الكولسترول الضار فيجب ادراج الكولسترول فى غذائك الصحي.
- من فوائد التفاح علاج الاسهال و الامساك
تعتبر ثمرة التفاح ثمرة خارقة فهى تساعد فى علاج مشاكل المعدة ، فمن فوائد التفاح انه يعمل كعلاج لكلا من الامساك و الاسهال ، حيث انه يحتوى على الياف تمتص الماء الزائد من البراز و تساعد فى السيطرة عليه، فاذا كنت تعانى من امساك او اسهال فعليك بتناول التفاح فورا.
- من فوائد التفاح الحفاظ على الوزن
من اعظم فوائد التفاح انه يساعد فى الحفاظ على الوزن و بالتالى فان معظم الامراض المرتبطة بالسمنة مثل قصور القلب و السكرى يمكن معالجتها بتناول التفاح لانه يحتوى على الياف تحافظ على الكولسترول و تسيطر على زيادة الوزن ، فاذا كنت تعانى من زيادة الوزن فيجب ان تتناول التفاح فى غذائك اليومى.
- من فوائد التفاح تقوية المناعة
سمعت المثل الامريكى القائل بان " تفاحة فى اليوم تجنبك الذهاب للطبيب " ، فمن فوائد التفاح انه يقوى المناعة حيث انه يحتوى على مضادات اكسدة تسمى كيرسيتين تساعد فى بناء المناعة و مكافحة الامراض التى يمكن الوقاية منها ، فاذا اردت تقوية مناعتك فعليك بتناول التفاح.
- من فوائد التفاح منع اعتام عدسة العين
فوائد التفاح للعين رائعة لانه يحتوى على الياف تساعد فى التقليل من خطر اعتام عدسة العين، فاذا كنت تريد الحفاظ على عدسة عينك فعليك بتناول التفاح باستمرار.
- من فوائد التفاح للقلب
فوائد التفاح للقلب مذهلة فهو يحتوى على الياف تمنع خطر الكوليسترول فى الشرايين ، فتناول تفاحة واحدة تساعد فى منع امراض الشرايين و بالتالى يجعل الدورة الدموية تعمل دون انقطاع ، فاذا اردت صحة قلبك فعليك بتناول التفاح.
- من فوائد التفاح منع الزهايمر
من اهم فوائد التفاح انه يساعد فى تجنب الزهايمر و يحارب امراض الشيخوخة خاصتا اذا تم تناوله على شكل عصير.
- من فوائد التفاح الحماية من السرطان
من فوائد التفاح انه يحد من خطر الاسابة بسرطان البنكرياس بنسبة تصل الى 23 % و ذلك لاحتوائه على مادة فلافون ، كذلك قشرة التفاح تعمل على مكافحة نمو بعض الخلايا السرطانية فى الكبد و القولون و الثدي ، كما اشارت ابحاث اخرى ان التفاح يمكن ان يقلل من الاورام الثديية ، كما انه يحتوى على كمية عالية من الالياف التى تحد من خطر الاصابة بسرطان القولون و المستقيم.
- من فوائد التفاح منع حصي المرارة :
من اهم فوائد التفاح انه يحتوى على الياف تمنع حصي المرارة ، حيث ان حصي المراة تنتشر على وجه الخصوص فى الاشخاص اصحاب الوزن الزائد و التفاح يساعد فى السيطرة على الوزن و على مستويات الكوليسترول فى الجسم ، لذلك يجب ادراج التفاح فى برنامجك الغذائي اليومى اذا كنت تعانى من الحصوات او من زيادة الوزن.
- من فوائد التفاح علاج القولون العصبي :
من فوائد التفاح المساعدة فى علاج القولون العصبي ، حيث ان الامساك و الاسهال و الام البطن و الانتفاخ من اعراض القولون العصبي لذلك يوصي الاطباء بالابتعاد عن الاطعمة الدسمة و تناول كميات كبيرة من الالياف الموجودة فى التفاح .
