فقدان الوزن ليس بالضرورة أن يكون تحديًا كبيرًا إذا كنت تأخذ بضع خطوات بسيطة لتغيير عاداتك الغذائية ، فمن الأفضل أن تلقي نظرة على بعض عاداتك الغذائية وترى ما يمكنك تغييره للأفضل ، بهذه الطريقة تقوم بإجراء تغييرات بسيطة على نمط حياتك وسيكون من السهل الالتزام بأهدافك ، إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك وترغب في عدم اكتساب الوزن مرة اخرى فقم بإلقاء نظرة على المقالة التالية والتى سنتناول فيها نصائح لفقدان الوزن بسيطة.   1- التخطيط للمستقبل: من أول النصائح لفقدان الوزن التي يمكنك البدء بها إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، هو تخطيط وجبات الطعام الخاصة بك مقدمًا ، حيث إذا تركتها حتى اللحظة الأخيرة ...