لا يعنى رجيم الحرمان ، الابتعاد تماما عن الطعام ، وانما تحتوى خطة رجيم الحرمان على قائمة بسيطة من الوجبات الخفيفة واللذيذة التى تساعد على زيادة الطاقة وتحفيز فقدان الوزن ، فبامكانك مع اتباع رجيم الحرمان اختيار وجبات رئيسية مثالية ومتوازنة فى نسب الكربوهيدرات والبروتينات الخالية من الدهون للحصول على عملية تمثيل غذائى صحيحة .   * خيارات وجبة الافطار فى رجيم الحرمان: 1- التفاح والشوفان : يمكن قلى شرائح تفاحة صغيرة فى مقلاة على نار متوسطة واضافة لها ملعقة كبيرة من عصير الليمون وملعقتين كبيرتين من الماء لكى تصبح شرائح التفاح طرية ، ثم اضافة ربع كوب من الشوفان اليه ، للحجصول على فطيرة تفاح ...