العديد من أنواع  تمارين للتخسيس وفقدان الوزن تقدم لك نتائج مختلفة والتي قد أو قد لا تكون تحقق هدف التخسيس او شد الجسم والبطن اسمحوا لي ان اظهر لكم أفضل  تمارين للتخسيس وفقدان الوزن تمارين سهلة وبسيطة يمكنك القيام بها في البيت بنفسك او عبر الاستعانة ببعض فيديوهات التمارين ومشاهدتها ومحاولة تقليدها ، مع ملاحظة  انها ليست ففط افضت تمارين للتخسيس لكن يمكنك ايضا القيام بها وحدتك بطون الحاجة الى مدرب خاص او صالة رياضية . 1. ركوب الدراجاتركوب الدراجة هي واحدة من أعلى التدريبات القلبية الوعائية وتمارين للتخسيس وأيضا أنه تعطيك الكثير من المرح!  مع نسيم وتفقد أيضا كميات هائلة من ...