الكرش او بروز البطن مشكلة تواجه الكثيرون من الرجال  و النساء على حد سواء، توجد طرق كثيرة فى تخسيس الكرش بشكل طبيعي ، هذه النصائح فى تخسيس الكرش ينصح بها اشهر الخبراء ، فهيا بنا نتعرف على طرق تخسيس الكرش و نقول وداعا للمظهر السئ او للاحراج من مظهرنا امام الاخرين :   تخسيس الكرش  بطرق طبيعية   نصائح تخسيس الكرش- ممارسة تمارين البطن و المشي من افضل الطرق فى تخسيس الكرش ، فاذا اردت تخسيس الكرش فعليك بالمشئ الكثير يوميا. - احذر البدء فى تخسيس الكرش باتباع نظام غذائي فقط دون ممارسة الرياضة ، فقد يؤثر ذلك فى ضعف العضلات.- اهم النصائح فى تخسيس الكرش هى تجنب تناول الطعام و ...