يجب عليك طلب المساعدة إذا كنت تعانى من الأرق و يسبب لك مشكلة فى حياتك ، أو إذا كنت غالبا ما تشعر بالتعب أو بعدم الانتعاش خلال النهار وأن ذلك يتعارض مع حياتك اليومية فعليك بالبحث عن علاج الارق، كثير من الناس لديهم فترات وجيزة من الصعوبة في النوم (على سبيل المثال، بعد أيام قليلة من بدء وظيفة جديدة)، ولكن إذا استمرت حالة قلة النوم فعليك بطلب المساعدة و البحث عن علاج الأرق ، و فى هذا المقال سوف نلقي الضوء على طرق علاج الارق. اول خطوة فى البدء بالبحث عن علاج الارق هى زيارة طبيب الرعاية الأولية ، إذا كان طبيبك على دراية باضطرابات النوم الخاصة بك  ، فسوف يوجهك من خلال الخطوات التالية، والتي ...