لا شك ان اكل الحامل الصحي ضرورى جدا لنمو الجنين داخل الرحم ، كما ن اكل الحامل الصحي يساعد فى الحفاظ على صحتها اولا و صحة الجنين كما انه يمنع مخاطر الولادة المبكرة و الاجهاض ، و اليكم بعض من انواع اكل الحامل الصحي و اهميته للجسم .   فيتامين B12:يجب ان يحتوى اكل الحامل الصحي على الاطعمة التى تحتوى على هذا الفيتامين ؟، فيتامين B12 مهم جدا للأطفال الرضع الذين لم يولدوا بعد، وخاصة لتطوير الدماغ وأدائه ، قلة تناول هذا الفيتامين من قبل النساء الحوامل قد يؤدي إلى عدد من أوجه القصور في الرضع مثل فقر الدم و قلة نمو الدماغ ، والنمو داخل الرحم ومقاومة للأنسولين (خاصة عند الأطفال فى عمر 6 سنوات)، ...