الميلانين هو صبغة موجودة في جلدنا وشعرنا وقزحية العينين، والميلانين هو أيضا جزء مما يحدد لون بشرتنا، ويمكن العثور عليه بكميات أقل في الأذن الداخلية والدماغ، كما أن الميلانين مسؤول عن امتصاص أشعة UVA و UVB لحمايتنا من آثارها الضارة، وخلال هذه العملية، فإنه يجعل بشرتنا أكثر قتامة مما يؤدي إلى سمرة الشمس المرغوبة في كثير من الأحيان، تابعى معنا المقال التالي لتتعرفى على المواد الغذائية التي تزيد من انتاج الميلانين .   لحماية بشرتنا وشعرنا من أشعة الشمس، يمكنك تناول الأطعمة المغذية مثل فيتامين (أ) التي تزيد من انتاج الميلانين للحصول على سمرة طبيعية أكثر، وتشمل الأغذية التي تزيد من إنتاج ...