فى الشهر الخامس من الحمل سيكون لديك عثرة بسبب زيادة النمو والوزن سوف يشكل عامل ضغط إضافي على ظهرك، حاولى تجنب الشد العضلي في الظهر،والعصب الوركي الخاص بك سوف يبدأ في الشعور بالضغط، يعمل العصب الوركي من العمود الفقري الخاص بك من خلال أردافك إلى ساقيك، في الشهر الخامس من الحمل الوزن المتزايد للطفل داخل الرحم يضغط ضد الأعصاب مما يسبب عدم الراحة، لا تخلى من ارتداء حزام الحمل لدعم وزن البطن.
التغيرات في جسمك فى الشهر الخامس من الحمل
في الشهر الخامس من الحمل سيكون لديك فجأة الهبات الساخنة، حتى لو كانت تقطع في منتصف فصل الشتاء ويرجع ذلك إلى زيادة تدفق الدم داخل الجسم هذا، سوف تشعري أنك في حاجة لمزيد من الهواء خلال هذا الوقت.
في الشهر الخامس من الحمل الأوردة في الساقين اكون أكثر ظهورا، و قد تكوني عرضة للدوالي في حال كنت من صاحبات الوزن الزائد.
سوف تشعري بالوجع في ساقيك إذا كنتي تتعرضي للوقوف لفترات طويلة من الزمن.
شعرك سوف يصبح سميكة ولامع كما أن تساقط الشعر يقل خلال فترة الحمل.
في الشهر الخامس من الحمل قد يكون لديك أظافر هشة خلال هذه الفترة.
هذا هو وقت تقلب المزاج مرة أخرى سوف تواجي مخاوف غريبة و لكن هذا امر طبيعي.
سيكون لديك شك في قدرتك على تربية طفلك، يحدث هذا في الغالب عند رؤية بطنك تنمو يوما بعد يوم و هذا هرموني إلى حد كبير و طبيعي.
تغييرات في طفلك في الشهر الخامس من الحمل
هذا هو الجزء الأكثر إثارة لان طفلك سوف يخضع لبعض التطورات السريعه ، و سوف نلقي نظرة على بعض التطورات العظيمة التى تحدث داخل الرحم:
الشهر الخامس من الحمل وزن طفلك قد يتضاعف في الأسبوعين الأخيرين من الشهر.
في الشهر الخامس من الحمل فإن ارتفاع طفلك سوف يقيس حوالي 13 سم من الرأس الى القدم.
في الشهر الخامس من الحمل فإن الأوعية الدموية تكون مرئية داخل جلد طفلك الشفاف.
في الشهر الخامس من الحمل ساق طفلك لن تتناسب مع بقية جسده، لأنها سوف تكون أطول من ذراعه .
تحجر العظام يستمر فيجب تناول الكالسيوم بانتظام .
في الشهر الخامس من الحمل يتم تطوير جهاز طفلك التناسلي بالتأكيد.
في الشهر الخامس من الحمل سيتم تشكيل الأسنان اللبنية و اللثة، والفلوريد الذى يستهلك عن طريق الماء يوميا سوف يساعد فى تعزيز وتطوير ميناء الأسنان في طفلك.
في الشهر الخامس من الحمل طفلك يمتلك بصمات أصابعه الفريدة.
تكتمل وظيفة بالكامل بحلول في نهاية في الشهر الخامس من الحمل.
في الشهر الخامس من الحمل سيتم تغطيه بشرة طفلك بطلاء دهني، وهي مادة دهنية بيضاء.
الاحتياطات خلال الشهر الخامس من الحمل
عليك الراحة و الاسترخاء خلال الشهر الخامس من الحمل، وفيما يلي بعض المؤشرات التي يجب وضعها في الاعتبارخلال الشهر الخامس من الحمل:
الطفح الجلدي
قد تكوني عرضة للطفح خلال الشهر الخامس من الحمل، سترى الطفح الجلدي في مناطق مثل تحت الإبطين والفخذ وتحت الثديين، و يرجع ذلك في معظمه إلى الحرارة، عليك أخذ دش لمساعدتك في تهدئة الطفح الجلدي الذى سوف يختفي فيما بعد.
ملابس مريحة
في الشهر الخامس من الحمل عليك ارتداء الملابس الخاصة بالحمل لان بطنك سوف تنمو بسرعة فى هذا الشهر وملابسك قبل الحمل لن تستوعب وزنك المتنامي، من المفضل ارتداء الأقمشة الناعمة مثل القطن والكتان.
الألياف
فى الشهر الخامس من الحمل سوف تستمري في محاربة الإمساك و تجنب البواسير، لذلك عليك اتباع النظام الغذائي الغني بالألياف مثلما كنتى تفعلي في الأشهر السابقة للحمل، سلاسة حركة الامعاء أمر لا بد منه أثناء التعامل مع المضايقات الأخرى مثل آلام الظهر والدوالي.
وضعية الوقوف
فى الشهر الخامس من الحمل عليك الحفاظ على وضعية جيد في جميع الأوقات سواء كنتي في المنزل أو في العمل ، يمكنك أخذ فترات راحة بين الحين والآخر من الجلوس لساعات طويلة، عليك الجلوس مباشرة على مقعدك أثناء العمل مع دعم ظهرك بشكل سليم.
الصحة واللياقة البدنية
عليك مواصلة القيام بالتمارين خلال الشهر الخامس من الحمل مع المدرب الخاص بك فقد توجهك مع المواقف جديدة لتتناسب مع النمو المتزايد ، عليك الحفاظ على راحتك، و احرصي على الابتعاد عن التوتر، إذا كنتي تشعري بالتعب عليك الاستلقاء قليلا و لا تنسي اخذ القيلولة فانها تساعد كثيرا.
التفكير بإيجابيه
تحتاجي إلى التفكير بإيجابيه طوال فترة الحمل و خلال الشهر الخامس من الحمل بالتحديد، حاولى التخلص من مخاوفك بشأن المستقبل، عليك ايضا محاولة معالجة التقلبات المزاجية عن قراءة كتاب جيد أو الاستماع الى موسيقى هادئة تساعد على تحسين معنوياتك، عليك قضاء بعض الوقت مع أحبائك قدر الإمكان حتى تشعري بالأمن والتفاؤل.
النوم
فى الشهر الخامس من الحمل عليك المحافظة على النوم على الجانب الأيسر كل يوم فان هذا يضمن تأمين للرحم، تأكد من استخدام الكثير من الوسائد في ظهرك وبين الساقين، يمكنك استخدام وسادة الحمل التي تتوفر في جميع محلات الاطفال.
زيادة الشهية
فى الشهر الخامس من الحمل قد تشعري بشهوة تناول الطعام الغريب والرغبة في بعض الأحيان فى تناول الكثير من الطعام، عليك تخزين الغذاء الصحي في الثلاجة مثل الفواكه والخضروات والعصائر حتى يتسنى لك تناولها في اى وقت، عليك تجنب الوجبات السريعة قدر الإمكان لأن ذلك سوف يزيد من الغثيان وربما يؤدى الى التهاب المعدة.
الموجات فوق الصوتية
اجراء مسح بالموجات فوق الصوتية في الأسبوع الأخير من الشهر الخامس من الحمل، لان هذا هو الوقت المناسب لمشاهدة بعض الصور الكبيرة لطفلك، فسوف تحصلي على صور اكثر وضوحا أثناء الفحص.
