من التغيرات الآم الظهر:
الوزن الزائد الذى كنتى قد اكتسبتيه في الأشهر القليلة الماضية يبدا فى الضغط على ظهرك، مما يجعلك تشعرى بالآم فى ضهرك لتخفيف الضغط، يجب عليكى الجلوس بشكل مستقيم واستخدام المقعد الذي يقدم الدعم الخلفي ، النوم على الجانب الخاص بك مع وضع وسادة بين ساقيك، تجنب التقاط أو حمل أي شيء ثقيل، ارتداء أحزيه منخفضة الكعب، أحذية مريحة مع دعم قوس جيد، إذا كان الألم غير مريح حقا ، أو علاج بالتدليك.
من التغيرات نزيف اللثة:
ما يقرب من نصف النساء الحوامل يحدث لهم تورم فى اللثة، التغيرات الهرمونية ترسل المزيد من الدم إلى اللثة، مما يجعلها أكثر حساسية وتسبب لهم ينزف بسهولة أكبر، يجب أن اللثة تعود إلى وضعها الطبيعي بعد ولادة طفلك في غضون ذلك، استخدمى فرشاة أسنان لينه، ولكن لا تبخلى على صحة الأسنان، تشير الدراسات إلى أن النساء الحوامل المصابات بأمراض اللثة (أمراض اللثة) قد تكون أكثر عرضة للذهاب إلى الولادة المبكرة وتقديم طفل منخفض الوزن عند الولادة.
من التغيرات تكبير الثدي :
قد تشعرى بزياده فى الثدى خلال اشهر الحمل الاولى ولكن ثدييك لا تزال تنمو في الوقت الذي تستعدى لتغذية طفلك، لتصل إلى حجم حمالة الصدر (أو أكثر)، ويرتدي صدرية دعم جيد يمكن أن تجعلك تشعرى براحة أكبر.
من التغيرات نزيف في الأنف:
التغيرات الهرمونية تتسبب في الأغشية المخاطية المبطنة أنفك أن ترتفع، مما قد يؤدي إلى انسداد الأنف وتسبب الشخير ليلا، هذه التغيرات قد تجعل أيضا أنفك ينزف بسهولة أكبر، ويجب مراجعة الطبيب ،استخدام قطرات المياه المالحة وطرق طبيعية أخرى قد تكون طرق أكثر أمانا لمسح النزيف خلال فترة الحمل، يمكنك أيضا محاولة استخدام المرطب للحفاظ على الهواء رطبة، والحفاظ على رأسك على التوالي (لا يميل إلى الوراء) والضغط على الأنف لبضع دقائق حتى يتوقف النزيف.
من التغيرات افرازات مهبليه :
من الطبيعي أن نرى إفرازات مهبلية بيضاء (وتسمى ثر أبيض) في وقت مبكر من الحمل، يمكنك ارتداء بطانة اللباس الداخلي يجعلك تشعر بمزيد من الراحة، ولكن لا تستخدم اى شىء يمكن أن يسبب جراثيم في المهبل، إذا كانت الإفرازات كريهة الرائحة، أخضر أو أصفر، دموي، أو إذا كان هناك الكثير من إفرازات واضحة، يجب استدعاء الطبيب.
من التغيرات كثرة التبول :
رحمك سوف يرتفع بعيدا عن تجويف الحوض خلال الثلث الثاني من الحمل، مما يتيح لك استراحة وجيزة ويجعلك تذهبى إلى الحمام بكثره ، والرغبة في الذهاب يعود خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
من التغيرات نمو الشعر:
يمكن أن هرمونات الحمل يعزز نمو الشعر ، وليس دائما فى المكان الذي تريده، فإن الشعر على رأسك تصبح أكثر سمكا،يمكن أيضا أن تكون رؤية الشعر في أماكن لم يظهر فيها من قبل، بما في ذلك وجهك والذراعين، والظهر، الحلاقة ونتف الريش قد لا يكون أسهل الخيارات، لكنهم ربما أسلم الرهانات الخاصة بك الآن، العديد من الخبراء لا يوصي باستخدام ليزر فى إزالة الشعر، والتحليل الكهربائي الصبح، أو مزيلات الشعر خلال فترة الحمل، لأن الأبحاث لا تزال لم تثبت أنها آمنة للطفل ،يجب استشارة الطبيب.
من التغيرات صداع الراس:
الصداع هي واحدة من شكاوى الحمل الأكثر شيوعا، هناك محاولة للحصول على قسط من الراحة، وممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق، لا ينبغي أن يؤخذ الأسبرين والإيبوبروفين خلال فترة الحمل، ولكن الطبيب قد يقول انه موافق لتتمكن من استخدام عقار الاسيتامينوفين إذا كنت غير مرتاح حقا.
من التغيرات حرقة المعدة والإمساك:
هذه التغيرات تاتى من قبل الجسم مما يجعل هرمون يسمى هرمون البروجسترون يزداد بكثره هذا الهرمون يسبب الراحه لعضلات معينة، بما في ذلك حلقة من العضلات في المريء السفلي الخاص بك التي تحافظ على المواد الغذائية والأحماض في معدتك، وتلك التي تحرك الطعام المهضوم من خلال الأمعاء، لتخفيف الحموضة المعوية، قم بتناول الطعام أكثر تواترا، وجبات صغيرة على مدار اليوم وتجنب الأطعمة الدهنية، والحاره،وتناول الحمضية (مثل الحمضيات) للإمساك، والحصول على المزيد من الألياف وشرب السوائل الزائدة لكي تسير الأمور بسلاسة أكبر، والنشاط البدني يساعد أيضا في تحريك الأمور.
من التغيرات البواسير:
البواسير هي في الواقع الدوالي ،تورم الأوردة الزرقاء أو الأرجوانية التي تكون حول فتحة الشرج، قد تكبر هذه الأوردة أثناء الحمل، وذلك لأن كميات أكبر من الدم تتدفق من خلالها و يتم زيادة الضغط عليهم من الرحم المتزايد، يمكن الدوالي تكون مثيرة للحك وغير مريحة، للتخفيف منهامحاولة الجلوس في حوض أو المقعدة فى حمام دافئ، اسأل طبيبك ما إذا كان يمكن استخدام أكثر من وصفة طبية مثل المراهم.
من التغيرات التغيرات الجلدية:
النساء الحوامل غالبا ما تبدو كما لو أنها "متوهجة" بسبب تغير مستويات الهرمونات تجعل الجلد على الوجه يبدو متوهج، زيادة في صبغة الميلانين يمكن أن تؤدي أيضا إلى علامات بنية على الوجه (غالبا ما تسمى "قناع الحمل") وخط الظلام (الخط الأسود) في منتصف أسفل البطن، كل هذه التغيرات الجلدية يجب أن تتلاشى بعد ولادة الطفل، في غضون ذلك، يمكنك استخدام العلاج لإخفاء هم ،تقليل فترة تعرضك للشمس، خصوصا 10:00 حتي 14:00، وارتداء ملابس ذات أكمام طويلة، والسراويل، وقبعة واسعة الحواف، والنظارات الشمسية، قد تلاحظ أيضا، خطوط رقيقه لونها احمر أرجواني ء على بطنك، الثدي، أو الفخذين، وقد تظهر علامات التمدد مع توسع فى الجلد لاستيعاب البطن المتنامي،العديد من الكريمات والمستحضرات تستخدم لمنع أو القضاء على تلك العلامات ،يمكن استخدام مرطب يساعد فى تليين الجلد وتقليل الحكة، يجب أن معظم علامات التمدد تتلاشى من تلقاء نفسها .
