فوائد الجوز الصحية
- فوائد الجوز للقلب
من فوائد الجوز الصحية انه يعتبر مصدر غني للاوميغا 3( الاحماض الدهنية ) و تساعد هذه الاحماض الدهنية فى الحد من مستوى الكوليسترول السيئ فى الجسم و ترفع من نسبة الكولسترول الجيد فى الجسم ، الاستهلاك المنتظم للجوز يبقيك بعيدا عن امراض القلب و الشرايين و السكتة الدماغية و امراض الشريان التاجى و الاخطار المحتملة الاخرى المرتبطة بالقلب ، فاذا كنت تخشي اصابتك بامراض القلب فعليك تناول الجوز بانتظام.
- من فوائد الجوز منع الامراض الالتهابية
الى جانب فوائد الجوز المذهلة فى الحماية من امراض القلب المختلفة فان الاحماض الدهنية (اومبغا 3) لديها القدرة ايضا على معالجة الامراض الالتهابية مثل الربو و الصدفية و الاكزيما و التهاب المفاصل الروماتويدي ، لذلك اذا كنت تعانى من احد هذه الامراض فعليك ادراج الجوز فى نظامك الغذائي اليومي.
- من فوائد الجوز تقوية المناعة
من اهم و اعظم فوائد الجوز انه يحتوى على مضادات اكسدة تعمل على تقوية جهاز المناعة و حمايتك ضد الشيخوخة و السرطان و الاضطرابات العصبية ايضا ، فاذا كنت تعانى من ضعف المناعة او الاضطرابات العصبية او السرطان او تخشي امراض الشيخوخة فعليك بتناول الجوز بكثرة.
-من فوائد الجوز علاج للالتهابات الجلدية
من فوائد الجوز الهامة انه مصدر غنى بفيتامين E الذى يساعد فى التعامل مع الاضطرابات الجلدية، فاذا كت تعانى من اضطرابات جلدية فيجب ان تدرج الجوز فى نظامك الغذائي فورا.
- من فوائد الجوز لفقدان الوزن
فوائد الجوز كثيرة كما ذكرنا و اهمها على الاطلاق انه يساعد فى انقاص الوزن و ذلك لان الجوز يساعد فى زيادة معدل التمثيل الغذائي ، فاذا كنت تريد انقاص وزنك فعليك بتناول الجوز باستمرار.
- من فوائد الجوز للحامل
فوائد الجوز للمراة الحامل غاية فى الاهمية حيث انه يحتوى على مستويات عالية من مجموعة المركب (ب) الذى يحتوى على الكثير من الفيتامينات مثل الفولات و فيتامين بي و الثيامين و غيرها من الفيتامينات التى تعتبر مثالية و بها فوائد عالية للمرأة فى مرحلة الحمل، فاذا كنتى حامل فلا تنسي ادراج الجوز فى برنامجك الغذائي اليومي على الاقل فى فترة الحمل التى تحتاج لكثير من الفيتامينات لتغذيتك انتى و الجنين ايضا.
- من فوائد الجوز احتوائه على معادن
من اهم فوائد الجوز انه يحتوى على الكثير من المعادن و المواد المغذية مث المنجنيز و البوتاسيوم و الزنك و الكالسيوم و الحديد و المغنيسيوم و السيلينيوم و النحاس التي تخدم أغراض مختلفة بما في ذلك وضع الحيوانات المنوية وتوليف الحمض ، لا تتردد الان فى تناول الجوز يوميا لتحصل على كل هذه الفوائد.
- من فوائد الجوز منع الامساك
من فوائد الجوز الهامة جدا انه يمكن استخدامه مثل الملينات حيث انه يساعد فى علاج الامساك ، فاذا كنت تعانى من الامساك فعليك بادراج الجوز فى برنامجك الغذائي اليومي من الان.
- من فوائد الجوز للبشرة
من فوائد الجوز انه يحتوى على خصائص لعمل على حماية البشرة من الجفاف ، يستخدم الجوز منذ عصور فى العلاج بالتدليك و الروائح و مستحضرات الجميل ، فاذا اردتى الحصول على بشرة خالية من الجفاف فعليكى تناول الجوز بانتظام.
- من فوائد الجوز الاخرى
فوائد الجوز عديدة فهو يعتبر كنز لاحتوائه على المواد الغذائية و المعادن و الفيتامينات ، من فوائد الجوز ايضا انه يقلل من خطر الكثير من الامراض الخطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم و سرطان القولون و غيرها من الامراض ، لذلك يجب تناول الجوز للحصول على فوائده الصحية الهامه.
فوائد الجوز الصحية كثيرة فهو يساعد فى الحماية من امراض القلب و امراض الشريان التاجى و السكته الدماغية كما انه يمنع الامراض الالتهابية مثل الربو الاكزيما و الصدفية و كذلك التهاب المفاصل الروماتويدى ، من فوائد الجوز ايضا تقوية المناعة و الحماية من امراض القولون و السرطان و امراض الشيخوخة كذلك يستخدم الجوز فى علاج الالتهابات الجلدية ، من فوائد الجوز ايضا انه يساعد فى فقدان الوزن كذلك فوائد الجوز رائهة للمرأة الحامل فهو يمدها بالكثير من الفيتامينات التى تساعدها فى فترة الحمل ايضا الجوز يحتوى على معادن كثيرة مهمة للجسم كما انه يساعد فى علاج الامساك و يساعد فى حماية البشرة من الجفاف و يستخدم فى الكثير من مستحضرات التجميل ، من فوائد الجوز الحماية من الامراض الخطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم و سرطان القولون ، لذلك احرص على تناول الجوز بانتظام لتحصل على فوائده الرائعة.
