مواصفات الغذاء الصحي المتوازن - صور

مواصفات الغذاء الصحي المتوازن
من نصائح الخبراء فى تناول الغذاء الصحي تناول كمية مناسبة من السعرات الحرارية ، حتى يتسنى لك تحقيق التوازن بين الطاقة التي تستهلكها و بين الطاقة التي تستخدمها، يجب تناول الغذاء الصحي لانك إذا كنت تأكل أو تشرب كثيرا فسوف يزيد وزنك اما إذا كنت تأكل وتشرب قليلا فسوف تفقد وزنك ،من نصائح خبراء الغذاء الصحي من المستحسن أن  بتناول الرجال حوالى 2500 سعرة حرارية في اليوم ، و يجب أن تتناول المرأة 2000 سعرة حرارية في اليوم ، معظم البالغين يتناولون سعرات حرارية أكثر مما يحتاجون إليها، يجب تناول كميات أقل من السعرات الحرارية بحسب نصائح خبراء الغذاء الصحي، تناول مجموعة واسعة من الأطعمة للتأكد من أنك ...
اقرأ الموضوع

مقالات مميزة :