إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك بسرعة، يمكنك التفكير في النظام الغذائي العسكري (الذي ليس له صلة حقيقية بفروع الجيش)، وقبل أن تفعل عليك أن تتعرف على تفاصيل هذا النظام الغذائى، لكى تستمع بالصحة والعافية والجسم الرشيق .   لم يثبت أي بحث أن النظام الغذائي العسكري يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن، ولكن قد تشعر بالجوع والتعب والغضب من تلك الخطة لأنها منخفضة السعرات الحرارية.     * البداية مع النظام الغذائي العسكري : هذا النظام الغذائى يدعى أنك قد تخسر ما يصل إلى 10 كيلو في الأسبوع إذا تابعت كل التفاصيل بدقة، فهو نظام غذائي صارم قليل السعرات الحرارية مع بعض الأطعمة التي تبدو صحية ...