عندما نبدأ فى التقدم فى السن ، فإنه من الصعب البقاء في نفس الشكل المتناسق الجميل وخصوصا حول البطن ، بعض من أفضل 15 طريقة فى تخسيس البطن تشمل الابتعاد عن الوجبات السريعة والنوم بشكل منتظم والبقاء نشطا، من طرق تخسيس البطن ايضا ممارسة الرياضة و تمارين اليوغا، وإضافة الدهون الغير مشبعة، والخل، واللوز، والفول والخيار والأفوكادو والشاي الأخضر، والألياف الغذائية الى نظامك الغذائي فان هذه الطرق تساعد بنسبة كبيرة فى تخسيس البطن او الكرش. فقدان الوزن هو الشيء الذي  يتحدث عنه الجميع في عالمنا المعاصر، فان الوزن المثالى و الشكل المثالى اصبح هوس لدى الجميع خاصة السيدات و الفتيات ، ولكن احد المناطق ...