تخسيس الوزن يحتاج الى مجهود و صبر من الشخص الذى يريد انقاص وزنه ، تخسيس الوزن يعتمد على عدة اشياء اهمها اتباع نظام غذائي صحى و الابتعاد عن الاطعمة التى تؤدى الى زيادة الوزن او عدم الاكثار منها ، تخسيس الوزن يعتمد ايضا على خسارة السعرات الحرارية عن طريقة ممارسة الرياضة يوميا ، و فى هذا المقال سوف نتحدث بالتفصيل عن تخسيس الوزن بسرعة . تخسيس الوزن بممارسة الرياضة تخسيس الوزن بسرعة يعتمد على التحرك الكثير  ، فان فقدان الوزن يتطلب على الاقل ساعة يوميا من التمارين المعتدلة، وتبين إحدى الدراسات ان التمارين تساعد فى تقوية القلب ايضا  ، فان تمارين القلب تحرق معظم السعرات الحرارية لذلك فهي ...