واحدة من الدروس الرئيسية لتحقيق انقاص الوزن الدائم هو في الواقع تعلم تأكل أكثر، بدلا من تأكل أقل. كثير من الناس يعتقدون أنه من أجل إنقاص الوزن يحتاجون إلى تجويع أنفسهم. هذا خطأ تماما! في الواقع، خفض السعرات الحرارية قد يؤدي إلى انقاص الوزن في الأسابيع القليلة الأولى فقط ، لتجد نفسك في الأسابيع القليلة الأولى من اتباع نظام غذائي استطعت انقاص الوزن ثم يضعف حجم الوزن المنقوص لتفاجيء.باستعادة الوزن مرة أخرى، وحينها ستشعر بالاحباط قد تضطر إلى تناول المزيد. انها ليست فقط كمية المواد الغذائية الكبيرة التي تحتاج اليها في خطة انقاص الوزن الناجحة ولكن أيضا نوعية الغذاء. النظام الغذائي الجديد الذي ...