معظمنا يبحث عن الرجيم الصحي لخسارة الوزن بسهولة و بطرق سهلة و صحية فى نفس الوقت ، الرجيم الصحى الذى يساعدك على خسارة الوزن يجب ان يحتوى على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية من الخضار و الفواكه و غيرها من العناصر التى تفيد الجسم ، و فى الاسطر القليلة القادمة سوف نتحدث عن بعض النصائح و الشروط التى يجب ان تتوافر فى الرجيم الصحي.   فى الرجيم الصحي حد الصوديوم  و زد من البوتاسيوميؤدى الصوديوم الزائد الى ارتفاع ضغط الدم في كثير من الناس وله تأثيرات ضارة أخرى ، فان الاشخاص ذوى البشرة السمراء و الذين يعانون من ارتفاع فى ضغط الدم و مرضي السكري والكلى المزمن  و معظم البالغين ينبغي أن ...