البعض يعتقد ان تخسيس الكرش شئ صعب بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ظهور الكرش سواء الرجال أو النساء لكن توجد طرق كثيرة تساعد فى تخسيس الكرش بدون صعوبة ، تخسيس الكرش عن طريق اتباع حمية غذائية من الاطعمة الصحية و ممارسة الرياضة يوميا ، و فى هذا المقال سوف نتحدث عن كيفية تخسيس الكرش بسهولة .    لظهور الكرش العديد من الاسباب ولكن على العموم ظهور الكرش يحدث لسببين أولا لضعف في عضلات المعدة وترهل عضلات البطن مما يسمح بظهور الكرش وثانيا تراكم الدهون نتيجة السمنة مما يزيد من الحمل على عضلات البطن وظهور الكرش ، ومن أجل تخسيس الكرش هنا بعض الوصفات للمساعدة في ذلك .   أفضل طرق تخسيس ...