التغذية الصحية الجيدة هى مفتاح الحمل الصحي وكما يوجد اطعمة يجب ان تتجنبها الحامل هناك العديد من الاطعمة المفيدة للحامل التى تساعد فى تغذية الحامل والجنين بشكل صحي ولذلك من المهم معرفة اسس التغذية الصحية وما هى الاطعمة المفيدة للحامل وتجنب الخرافات التى تقول انه يجب تناول كميات كبيرة من الاطعمة المفيدة للحامل لانها تأكل لشخصين فهذا الكلام غير صحيح فيكفى ان تأكل الحامل حاجتها من الاطعمة المفيدة للحامل والجنين وان تتبع نظام غذائي متوازن يحتوى على كافة العناصر الغذائية وقتها سوف تستمع بفترة حمل رائعة دون مشاكل صحية لها او للجنين وحتى اذا كانت الحام تعانى من اعراض الحمل المزعجة فى الشهور الاولى ...