اتباع نظام غذائي صحي اثناء هو جزء مهم من نمط الحياة الصحي في أي وقت، ولكنه أمر حيوي خاصة اثناء الحمل أو اذا كنت تخططي للحمل، وتناول الطعام الصحي أثناء الحمل يساعد طفلك على التطور والنمو. لا تحتاج لاتباع نظام غذائي خاص اثناء الحمل ، ولكن من المهم تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المختلفة كل يوم للحصول على التوازن الصحيح من العناصر الغذائية التي تحتاجى لها و يحتاج لها طفلك .فمن الأفضل الحصول على الفيتامينات والمعادن من الأطعمة التي تتناولينها، ولكن عندما كنت حامل فعليك أن تأخذي بعض الملاحق أيضا، للتأكد من أنك تحصلي على كل ما تحتاجينه.   قد تجد اثناء الحمل أنك تشعري بالجوع اكثر من ...