الولادة المبكرة كابوس يراود كل حامل ويشعرها بالخطر الشديد ولكن من حسن الحظ ان حالات الولادة المبكرة حالات نادرة وقليلة ولاتحدث الا لاسباب معينة فمادمتى تدركين اسباب الولادة المبكرة وقد تم استبعادها من قبل الطبيب فلاداعى للقلق والخوف ولكن لزيادة الاطمئنان من المهم ان تتجنب كل حامل الامور والعادات التى من الممكن ان تتسبب فى الولادة المبكرة وكذلك ان تتبع النصائح والارشادات التى تعمل على تفادى وتجنب الولادة المبكرة حتى تستكمل فترة الحمل على خير وتجنب طفل سليم ومعافى فى موعده المحدد .

 

 

وفى البداية يجب ان ندرك ان الولادة المبكرة في الشهر التاسع على سبيل المثال لاتسمى ولادة مبكرة حيث ان مصطلح الولادة المبكرة له اسس طبية وعلمية فهى الولادة التى تحدث قبل الاسبوع ال37 من الحمل وبالطبع كلما استكملت فترة الحمل او حدثت الولادة المبكرة فى بدايات الشهر التاسع زالت خطورتها وقلت اضرارها والاثار الجانبية لها سواء على الام او الطفل وهنا السؤال هو كيفية تفادى اسباب الولادة المبكرة خاصة ان معظم اسباب الولادة المبكرة تكون الام غير مسؤولة عنها مثل الحمل بتوائم او الاسباب الوراثية ولكن فى الحقيقة ان هناك اسباب اخرى للولادة المبكرة يمكن ان تتفادها الام اذا اتبعت النصائح والارشادات التى تعمل على جعل الحمل صحي وتجنب الولادة المبكرة ومن اهم هذه النصائح :

 

1- اتباع نظام غذائى صحي :
ما تتناوله الحامل من طعام يؤثر بشكل مباشر على صحتها وعلى صحة الجنين وكذلك له دور فى تحفيز الولادة او حدوث الولادة المبكرة ولذلك فأن من اهم النصائح لتفادى الولادة المبكرة هى تناول طعام صحي ومتوازن يوفر للحامل والجنين كافة العناصر الغذائية حيث يجب ان تتناول الحامل اطعمة تحتوى على فيتامين C وذلك لدوره الهام فى تفادى الولادة المبكرة لانه يعمل على الحفاظ على كيس الماء الموجود به الطفل لاطول فترة وكذلك من المهم تناول الزبادة لما به من بكتيريا التى تساعد على منع وجود بكتيريا فى المهبل مما يساعد على تجنب العدوى ومشاكلها التى تصل الى الولادة المبكرة ولانغفل الحرص على تناول اطعمة غنية بالاوميغا 3 مثل السلمون والجوز وبذور الكتاب وكذلك الخضروات لانها تقلل من الالتهاب وما يؤدى اليه من الولادة المبكرة .

 

2- اخذ فيتامينات قبل الولادة :
هناك مجموعة من الفيتامينات يوصى بها الطبيب خلال الثلث الاخير من الحمل وذلك لتفادى الولادة المبكرة في الشهر السابع او الثامن او التاسع وهى فيتامينات مكونة من حمض الفوليك والكالسيوم والحديد وذلك لتفادى الولادة المبكرة وتحسين صحة الجنين وجعل نموه صحي وكذلك لتجسين صحة الحامل حتى لا تتعرض للضعف والانيميا الذين يعدون من اسباب الولادة المبكرة .

 

3- شرب كميات كافية من السوائل :
الجفاف هو واحد من اهم اسباب الولادة المبكرة وللاسف الاجهاض لان الجفاف يؤدى الى الولادة المبكرة في الشهر السادس وقبل ذلك مما يجعل من الصعب الحفاظ على حياة الجنين ولذلك يجب شرب كميات كافية من السوائل والماء والعصائر لتفادى الجفاف وايضا لتجنب حدوث اى انقاباضات فى الرحم سابقة لاوانها من الممكن ان تتسبب فى فتح عنق الرحم والولادة المبكرة .

 

4- مراقبة الوزن :
زيادة الوزن اثناء الحمل امر لابد منه بل ان عدم زيادة الوزن مطلقا اثناء الحمل يشكل خطر كبير على الحامل والجنين ولكن الزيادة المفرطة فى الوزن تتسبب فى سكرى الحمل وكذلك تسمم الحمل مما يؤدى الى الولادة المبكرة ولذلك فأن مراقبة الوزن باستمرار  والعمل على زيادته بطريقة صحية تدعم صحة الطفل ولاتؤدى الحامل هو افضل حل لتفادى الولادة المبكرة .

 

5- تفادى المواد الخطرة :
هناك عدة عادات خاطئة يمكن ان تتسبب فى الولادة المبكرة مثل التدخين او الافراط فى تناول الكافيين وكذلك تناول الادوية دون اذن الطبيب المختص واستخدام صبغات الشعر كل هذا يتسبب فى الولادة المبكرة واحيانا الاجهاض وتشوهات الاجنة ولذلك يجب تفادى هذه المواد الخطرة وصنع بيئة صحية للجنين بعيدا عن هذه المواد الكيميائية الضارة .

 

تفادى الولادة المبكرة امر ليس صعب خاصة اذا لم تكن الحامل تعانى من اسباب الولادة المبكرة التى يصعب تفاديها او ايجاد حلول لها وكذلك لايجب ان نغفل اهمية حصول الحامل على قدر كافى من الراحة وتجنب ارتداء الكعب المرتفع او حمل اشياء ثقيلة وبالطبع استشارة الطبيب على الفور عند الشعور باى اعراض للولادة المبكرة حتى يمكن تقليل المخاطر واتخاذ التدابير اللازمة للحفاظ على صحة الام والطفل، ولمعرفة المزيد عن الولادة المبكرة يمكنك قراءة ما هى اسباب الولادة المبكرة  .