ريجيم الثلاث ايام السحري من سالى فؤاد :
قبل افطار ريجيم الثلاث ايام السحري :-
دائما قبل الافطار تناولي كوب من الماء الدافيء مع ملعقة صغيرة من العسل الابيض ، و اضيفي عليها عصير نصف ليمونة او ملعقة صغيرة من خل التفاح مع بعض القطرات من فيتامين سي .
ملعقة السكر سوف تعطيك الطاقة اللازمة لاستكمال يومك بنشاط .
افطار ريجيم الثلاث ايام السحري:-
قطعة جبن فيتا او جبن قريش بحجم ربع الكف مع ثمرة خيار + بيضة او بيضتين مسلوقتين .
كوب قهوة مع ربع كوب لبن كامل الدسم بدون سكر .
لا ينصح بتناول الشاي باللبن لأنه يسبب زيادة الوزن بشكل اكبر من القهوة ، و ايضا فإن الجسم يستفيد من النسبة العالية من الكافيين الموجودة في القهوة في زيادة معدل الايض .
سناك ريجيم الثلاث ايام السحري :-
ثمرة خيار + كوب اخر من القهوة بربع كوب لبن كامل الدسم .
غداء ريجيم الثلاث ايام السحري:-
علبة تونة في محلول مائي و ليس في زيت + سلطة خضراء مكونة من جرجير و فجل و خيار و خضروات ورقية و بدون اضافة الطماطم او البصل او الجزر .
سناك بعد ريجيم الثلاث ايام السحري:-
كوب من اي مشروب عشبي بدون سكر مثل اليانسون او النعناع ، و لا ينصح بتناول اي مشروب يحتوي على كافيين باقي اليوم ، فزيادة نسبة الكافيين عن كوبين قهوة في اليوم يؤدي الى ايقاف الحرق .
عشاء ريجيم الثلاث ايام السحري :-
كوب زبادي مع عصير نصف ليمونة + ثمرة خيار .
ملحوظات هامة اثناء تطبيق ريجيم الثلاث ايام :-
البيض المسلوق او السمك المشوي او التونة او المشروم ، هؤلاء الاربعة يمكن التبديل بينهم في اي وقت .
اذا حدث هبوط في اي وقت اثناء تطبيق ريجيم ال3 ايام ينصح بتناول تمرة واحدة .
لا ينصح للحوامل او المرضعات او مرضى الكبد او الكلى او السكر او الضغط بتطبيق هذا الريجيم .
لا يمكن تجربة هذا الريجيم لأكثر من ثلاث ايام متتالية فقط .
بعد الانتهاء من هذا الريجيم تنتقلي الى العشرة نصائح او اي نظام صحي .