فوائد المساج وتدليك الجسم

كتب: هولو
المساج وتدليك الجسم .  او التدليك الرياضي يعتبر شئ مكلف و فاخر للعديد من الناس الذين يدفعون اموال من اجل المساج و التدليك في المنتجع الصحي على انه رياضة روحية. على الرغم من، ان المساج او التدليك اعتبر انه جزء من الطب البديل و علاج اكثر من انه شئ للمتعه. فقد تم اعتبارالمساج و التدليك العلاجي على انه علاج للتوتر و القلق. و كما ان التدليك علاج لاضطرابات الجهاز الهضمي، و والتدليك ايضا علاج للفيبروميلجيا، وعلاج الصداع ايضا التدليك و ايضاكعلاج لالارق، و ايضاً المساج كعلاج لبعض الالام المزمنة، و  والمساج ايضا علاج لاصابات الانسجة الرخوة، و ايضا يعتبر التديلك كعلاج لالاصابات الرياضية. و ايضا ينصح بالتدليك على انه اعادة تاهيل لبعض انواع الصدمات العاطفية.

 

فوائد المساج وتدليك الجسم

فوائد المساج وتدليك الجسم


المساج التدليك و قوة اللمسة
البشرة هي اكبر عضو في جسم الانسان، كما ان البشرة تنتج معظم استجاباتنا و الاحساس البدائي لدينا، كل هذا من اللمسة. مثل الاطفال الصغار فنحن نستجيب الى اللمسة قبل اعتمدنا على حواسنا الاخرى مثل حاسة البصر، و حاسة الشم. لذلك، فانها ليست مفاجاة ان التدليك يحفز لدينا القدرة على خلق صلات عميقة مع الشخص الذي يقوم بعمل التدليك لنا. اذا قمت بطلب من الشخص الهام لديك ان يقوم بعمل التدليك لك، فان يمكن لذلك ان يكون طريقة لبناء علاقة اعمق و اقوى مع الشخص الذي تحبه. بعض  برامج اعادة التاهيل لضحايا الاعتداء او الاغتصاب او التعذيب تستخدم التدليك كنوع من اللمسة الايجابية، لاعادة تاهيل كهرباء المخ لكي يتقبل اللمسة.


استخدام التدليك العلاجي كعلاج للتوتر و القلق
العديد من الناس الذين يعالجوا انفسهم عن طريق التدليك العلاجي يفعلوا ذلك لكي يسترخوا و لازالة بعض التوتر و الضغط العصبي من حياتهم اليومية. التدليك هو اح اكثر الطرق فاعلية في الطب البديل لعلاج القلق و التوتر لان عجن و تمسيد البشرة و العضلات تجبر توتر العضلات على الاسترخاء. العجن او التدليك بشدة ربما يكون مؤلم او غير مريح في الاول، لكن بعد التمسيد لبضع دقائق، العضلات تنعم و تصبح اكثر ليونة. العديد من الناس يحتفظوا بالتوتر في اكتافهم و حتى من الكتل و النتوءات الصعبة التي تكون بين عظم الكتف بسبب الضغط و التوتر العصبي. العضلات المتصلبة يمكن ان يشعر بها اخصائي العلاج الطبيعي من ذوي الخبرة و يعمل على معالجتها لتخفيف توتر العضلات و الم العضلات.


معالجة الاكتئاب عن طريق المساج و تدليك الجسم
اذا تم ممارست التدليك في مكان امن و نظيف و بيئة و جو لطيف، يمكن ان يساعد التدليك في معالجة اسوء اعراض الاكتئاب. التدليك سوف يساعد في معالجة الامعاء الغير منتظمة و معالجة الارق. العديد من الناس الذين يعانون من الاكتئاب لديهم صعوبة في الخلود في النوم او يجدوا انفسهم ينامون كثيرا و لا توجد لديهم طاقة. التدليك لالاطفال الرضع يساعد الاطفال الرضع الذين يعانون من المغص و يظلوا يبكوا طوال الليل، التدليك طريقة رائعة لراحة الطفل الرضيع و ايضا يساعد الوالدين الجدد على مواجهة الامر. التدليك يساعد على تعزيز الجهاز المناعي و ايضا تحسين الاحاسيس العامة لالشعور بالسعادة.


مخاطر المساج والتدليك
كما ان التدليك مفيد و يمكن جعلك تشعر بالراحة، هناك احتياطات تحتاج ان تاخذها في عين الاعتبار قبل وضع جلسة التدليك على الجدول الخاص بك. الناس الذين لديهم نزيف غير منتظم، جروح مفتوحة، جلطة، كسور، هشاشة عظام بشكل سئ، و نقص صفيحات يجب على هؤلاء الناس ان يتجنبوا التدليك الترفيهي او حتى التدليك العلاجي. التدليك يمكن ان يكون خطير عمليا بالنسبة لهؤلاء الناس المعرضين لخطورة النزيف لان تحفيز البشرة و الانسجة التي تكون واقعة تحت البشرة من شانه ايضا تحفيز تدفق الدم و يمكنه ان يجعل مشكلة النزيف اسوء.

مقالات مميزة