اسباب الصداع عند الحامل :
هناك عدة اسباب لـ الصداع عند الحامل وهى كما يلى :
* الضغط العصبى
* التغيرات الهرمونية وحجم الدم
* الاضطراب فى النوم
* التغيرات في ضغط الدم
* الإرهاق والتعب
* الجوع او الوجبات غير المنتظمة
* احتقان الجيوب الانفية
* الصداع النصفي
* حساسية الطعام
الصداع عند الحامل
في الاشهر الثلاثة الاولى من الحمل يمكن أن يزداد الصداع عند الحامل ، ولكنه يهدأ خلال الشهور الستة التالية ، واذا كنتى تعانين من مشاكل صحية ، سوف تكونى أكثر عرضة للصداع .
اعراض الصداع الشديد عند الحامل :
* الشعور بألم على جانب واحد من رأسك
* الغثيان ، والحساسية للصوت ، والروائح، والضوء
* عدم وضوح الرؤية
* صداع شديد ومستمر
* تورم في اليدين والقدمين
العلاجات المنزلية لـ الصداع عند الحامل :
الصداع اثناء الحمل يمكن ان يسبب قلق كبير ، واذا كنتى لا تريدى تناول اى أدوية لانها قد تؤثر على نمو الجنين ، يمكنك استخدام العلاجات المنزلية غير المؤذية ، والتي لن تسبب اي آثار جانبية ، وفيما يلى اهم العلاجات المنزلية لـ الصداع عند الحامل :
* حاولى استنشاق البخار .
* استخدمى المرطب لزيادة الرطوبة في الهواء .
* عليكى ان ترتاحى في منطقة هادئة .
* ضعي ضاغطات ساخنة او باردة على المنطقة المؤلمة على رأسك او قاعدة عنقك ، او استخدم كيسا مجمدا من البازلاء للضغط البارد او منشفة رطبة غارقة في ماء دافئ للضغط الساخن .
* قومى بتدليك الرأس .
* خذى حمام دافئ .
* تناولى عدة وجبات صغيرة خلال النهار ، إذا كانت الوجبات الكبيرة تجعلك تشعرين بالغثيان ، حيث ان الوجبات المنتظمة تمنع الجوع الذى يسبب الصداع عند الحامل .
* احصلى على الكثير من النوم .
* حاولى استخدام تقنيات الاسترخاء مثل التأمل لتخفيف التوتر .
* اشربى الحليب الدافئ مع العسل .
* اشربي الشاي العشبي .
* قومى برش بضع قطرات من الزيوت العطرية (الخزامى او النعناع) على مناديل او قماش واستنشقيه من وقت لآخر .
* غلق المشغلات التى تسبب الصداع .
* مشاهدة برنامج تلفزيوني مسلي .
* تناول نظام غذائي متوازن ، والذي يشمل جميع المجموعات الغذائية المغذية .
* تجنبى شرب الكافيين ، مثل القهوة ، لان عند التوقف عن شربها فجأة يمكن ايضا ان تؤدي إلى الصداع .
* الراحة والنوم جيدا .
* تجنب الاطعمة التي تؤدي إلى الصداع .
