معظمنا يجهل فوائد الفول السودانى الصحية ، فعلى الرغم من صغر حجم حبة الفول السودانى الا انها ذات فوائد غذائية عالية جدا ، فوائد الفول السودانى كثيرة للبشرة و لمرضي السكرى و لمرضي الاكتئاب و للوقاية من امراض القلب ، من فوائد الفول السودانى ايضا انه مصدر جيد للبروتين ، و و الان نسرد لكم بالتفصيل فوائد الفول السودانى .

 

تعرف على فوائد الفول السودانى

1-من فوائد الفول السودانى الحفاظ على مستوى الكولسترول
من فوائد الفول السودانى انه يعمل على خفض مستوى الكولسترول السئ فى الجسم و ذلك لانه يحتوى على نسبة عالية من الاحماض الدهنية الاحادية الغير مشبعة ، تقليل مستوى الكولسترول السئ فى الجسم يعمل على الحد من مخاطر امراض القلب و امراض الشرايين التاجية ، لذلك من الجيد ادراج الفول السودانى فى نظامك الغذائي اليومى.

 

2- من فوائد الفول السودانى منع التجاعيد
من فوائد الفول السودانى للبشرة انه يقلل من التجاعيد لاحتوائه على فيتامين E ، كما يحتوى الفول السودانى ايضا على فيتامين B الذى يعمل على تألق و نظارة البشرة كما يحمى البشرة من الجذور الضارة.

 

3-من فوائد الفول السودانى للسكري
فوائد الفول السودانى لمرضي السكري كثيرة حيث انه يحتوى على مادة المنغنيز التى تساعد على امتصاص الكالسيوم و الدهون و على تنظيم مستوى السكر فى الدم ، الفول السودانى ايضا غني بمضادات الاكسدة التى لها فوائد مذهلة للجسم.

 

4- من فوائد الفول السودانى يحد من الاكتئاب
من فوائد الفول السودانى المذهلة تحسين المزاج حيث انه يحتوى على مادة التربتوفان التى تطلق مادة كيميائية تقلل من علامات الاكتئاب و تحسن المزاج .

بعد ان سردنا فوائد الفول السودانى لمرضي السكرى حيث انه يعمل على تقليل مستوى الكوليسترول السي فى الدم و فوائد الفول السودانى لمرضي الاكتئاب حيث انه يحسن المزاج  و فوائد الفول السودانى للبشربة حيث انه يقى البشرة من التجاعيد  و فوائد الفول السودانى للوقاية من امراض القلب اذا يجب اتخاذ قرار على الفور بادراج الفول السودانى ضمن جدولك الغذائي اليومى.