فوائد القهوة
- من فوائد القهوة تحسين مستويات الطاقة
من فوائد القهوة الرائعة انها تساعدك فى الشعرون بزيادة فى الطاقة و تقلل من التعب و ذلك لاحتوائها على الكافيين، من فوائد القهوة انها تحسن وظائف الدماغ ومن بينها الذاكرة و المزاج و اليقظة و مستويات الطاقة كما ذكرنا.
-من فوائد القهوة حرق الدهون
من فوائد القهوة الهامة للغاية انها تستخدم لحرق الدهون وذلك لاحتوائها على الكافيين ، الكافيين هو المادة الطبيعية الوحيدة التى اثبتت قدرتها فى حرق الدهون، و تشير الدراسات الحديثة ان القهوة تعمل على حرق الدهون بنسبة تصل الى 10% عند الاشخاص البدناء و 29% عند الاشخاص النحفاء.
- من فوائد القهوة تحسين الاداء البدني
من فوائد القهوة ان الكافيين يعمل على تحفيز الجهاز العصبي حيث انه يعمل على ارسال اشارات الى الخلايا الدهنية لحرق الدهون ، الكافيين يزيد من مستويات الادرينالين فى الدم و هذا ما يجعل اجسادنا جاهزة للمجهود البدني المكثف، لذلك من الجيد ان تتناول فنجان من القهوة قبل التوجه الى صالة الالعاب الرياضية.
- من فوائد القهوة الغذائية
فوائد القهوة الغذائية كثيرة ، فالقهوة تحتوى على الكثير من العناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين (B) , و حمض البانتوثينيك و المنغنيز و البوتاسيوم و المغنيسيوم و النياسين ، فاذا تناولت فنجان واحد فقط من القهوة يوميا فسوف تحصل على كل هذه المكونات الغذائية.
- من فوائد القهوة الحد من مرض السكرى
فوائد القهوى لمرضي السكر هائلة، حيث اثبتت الدراسات الحديثة ان الذين يشربون القهوة يواجهون مخاطر اقل من الاصابة بمرض السكرى النوع الثاني و هو مرض خطير يصيب حوالى 300 مليون شخص فى جميع انحاء العالم.
- من فوائد القهوة لكبار السن
من فوائد القهوة انها تحد من مخاطر التعرض للزهايمر و الخرف لكبار السن ، مرض الزهايمر هو المتسبب الاول فى الخرف حول العالم و لا يوجد علاج لهذا المرض حتى الان و هو غالبا يصيب كبار السن فوق سن الـ 65، و تعمل القهوة على الحد من الاصابة بهذا المرض.
- من فوائد القهوة التقليل من شلل الرعاش
من فوائد القهوة انها تحد من مخاطر الاصابة بمرض شلل الرعاش و هو ثانى اكثر مرض منتشر بين كبار السن بعد مرض الزهايمر، حيث اثبتت الدراسات ان الاشخاص الذين يشربون القهوة اقل عرضة بنسبة 60 % للاصابة بمرض شلل.
- من فوائد القهوة الوقاية من الكبد
من اهم فوائد القهوة ان تحمي الكبد ، حيث اثبتت الكثير من الدراسات الحديثة ان شاربي القهوة لديهم مخاطر اقل بكثير من تليف الكبد النامي الذى يؤدى للكثير من الامراض التى تؤثر على الكبد.
- من فوائد القهوة علاج الاكتئاب
من فوائد القهوة انها تحد من الاكتئاب حيث ان الاشخاص الذين يتناولون القهوة باستمرار اقل عرضة لامراض الاكتئاب ، حيث اثبتت احد الدراسات الحديثة ان النساء الذين يشربن 4 اكواب و اكثر فى اليوم اقل عرضة بنسبة 20 % للاصابة بالاكتئاب و كذلك اقل عرضة للانتحار.
- من فوائد القهوة الحماية من السرطانات
من اعظم فوائد القهوة انها تحمى من الاصابة بالسرطان الذى يعتبر احد الاسباب الرئيسية فى الوفاة فى العالم كله ، من فوائد القهوة انها تحمى من الاصابة بشرطان الكبد و سرطان القولون و سرطان المستقيم ، يعتبر سرطان الكبد هو السبب الثالث للوفاة فى العالم فى حين ان سرطان القولون و المستقيم يعتبرنان السبب الرابع ، و تشير الدراسات ان ان من فوائد القهوة التقليل من مخاطر الاصابة بسرطان الكبد بنسبة 40% ، و تقلل بنسبة 15% من الاصابة بسرطان القولون و المستقيم.
- من فوائد القهوة منع السكة الدماغية
من فوائد القهوة انها تخفض من ضغط الدم المرتفع بعكس الكثير من الاشاعات المنتشرة بان القهوة تعمل على ارتفاع ضغط الدم، كذلك تقلل من مخاطر الاصابة بامراض القلب على عكس ما يشاع بانها تسبب امراض القلب ، اظهرت بعض الدراسات ايضا ان الذين يتناولون القهوة لديهم مخاطر اقل بنسبة 20% من الاصابة بالسكتة الدماغية.
- من فوائد القهوة طول العمر
و بالنظر الى ان شاربي القهوة هم اقل عرضة للاصابة بالعديد من الامراض الخطيرة فان من فوائد القهوة اطالة العمر او العيش لفترات اطول، حيث اثبتت الدراسات ان الذين يتناولون القهوة يواجهون مخاطراقل للوفاة.بعد ان تعرفتم على فوائد القهوة الصحية الكثيرة يجب تناولها يوميا.
