أهم فواكه للرجيم تقلل الوزن وتحرق الدهون

كتب: هولو
15 نوع من فواكه لحرق الدهون، من التفاح إلى الطماطم. جميع الفواكه جيدة بالنسبة لك، ولكن في حين أن بعضها تضخ لكم الفيتامينات، والبعض الآخر منها فواكه لحرق الدهون.


ونحن نعلم جميعا أننا من المفترض أن نأكل وجبة خفيفة من الفاكهة الصحية بدلاً من الكعك فالأهم تناول فواكه لحرق الدهون، ولكن بعض أنواع الفاكهة هي على ما تبدو أكثر فائدة من غيرها فهي من أهم فواكه لحرق الدهون، وفقا للخبراء.


إذا كنت قد قيل لك من قبل من مدرب اللياقة البدنية عدم تناول كيس كامل من التفاح، عليك أن تعرف ما نعنيه.


وذلك لأن الفاكهة تحتوي على الفركتوز السكر الطبيعي، لذلك تناوله بكميات عالية ليس من المستحسن فالكمية من فواكه لحرق الدهون ليست مفيدة، ولكن 2-3 في اليوم تكون على ما يرام – وبعضها سوف يساعدك في الواقع على اتباع نظام غذائي سليم من فواكه لحرق الدهون.

فواكه تقلل الوزن
أهم فواكه تقلل الوزن، أهم فواكه للرجيم، فواكه لحرق الدهون.
التفاح: من أهم فواكه تقلل الوزن.
تفاحة كاملة يوميا هي من أهم فواكه تقلل الوزن. سوف تبقى شعورك بالشبع لفترة أطول. كما أن خبير التغذية قال لي ذات مرة: "إذا كنت لست جائع بما يكفي لأكل تفاحة، فأنت لست جائع".


افوكادو من فواكه تقلل الوزن.
قليلا منها يعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وهرمون التستوستيرون الذي هو الهرمون الذي يتحكم في فقدان الوزن فهي من أهم فواكه للرجيم.


الموز: من فواكه تقلل الوزن.
انها تقريبا مثل هؤلاء الفواكه التي تم تصميمها لتكون أهم فواكه تقلل الوزن.
إن أكل واحدة أثناء تناول الافطار تساعد على تعزيز الجهاز المناعي والحد من الرغبة الشديدة للأكل فهي من أهم فواكه لحرق الدهون.

 

توت: فواكه تقلل الوزن.
التوت عالي في مضادات الأكسدة التي وظيفتها التخلص من تلك السموم السيئة التي تزيد الوزن فالتوت من أهم فواكه لحرق الدهون. مثالية كوجبة خفيفة من فواكه تقلل الوزن.


جوزة الهند: فواكه تقلل الوزن.
هذا جوهرة، يعزز قدرة الكبد على الأيض بنسبة تصل إلى 30٪، ويساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول فهو من فواكه للرجيم. رش بعض منها من النوع المجفف على اللبن الطبيعي للحلوى صحية جدا ومن أهم فواكه تقلل الوزن.


الفاكهة المجففة: من فواكه تقلل الوزن.
إضافة حفنة من الزبيب إلى الموز هي من أهم فواكه لحرق الدهون وأنها سوف تساعد على تقليل الكولسترول وحرق الدهون الزائدة.


جريب فروت: فواكه تقلل الوزن.
نصف الجريب فروت سوف يشعرك بالشبع فهو من أهم فواكه للرجيم، وهذا يعني أنك سوف تأكل أقل - إنه منخفض جدا في السعرات الحرارية جدا .

 

ليمون: من فواكه تقلل الوزن
عصير من الليمون في كوب من الماء أول شيء سوف يساعدك على التخلص من الدهون فهو من أهم فواكه لحرق الدهون.


شمام: من فواكه تقلل الوزن.
الشمام من فواكه تقلل الوزن. فقط 60 سعرة حرارية لكل كوب، فإن هذه الفواكه تبقى الشعور بالشبع لفترة أطول، وذلك بفضل كل هذا السائل.


برتقال: من فواكه تقلل الوزن.
نعم نحن نعرف أنها ليست الفاكهة الوحيدة من فواكه لحرق الدهون - وإنها صعبة جدا لتقشيرها في بعض الأحيان، ولكن يجب المثابرة، لأنها سوف تبقي جسمك رطب فهي من أهم فواكه تقلل الوزن.


البابايا: من فواكه تقلل الوزن.
البابايا وجبة خفيفة بعد الظهر صحية ومن أهم فواكه تقلل الوزن، وسوف تستفيد من غشاءها بالانزيم الذي يساعد على هضم الغذاء بسرعة أكبر من خلال الأمعاء الخاصة بك، مما يساعد على فقدان الوزن فهي من أهم فواكه للرجيم.


خوخ: من فواكه تقلل الوزن.
مصدر كبير من المواد المضادة للأكسدة فهي من أهم فواكه تقلل الوزن، والخوخ هو وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية رائعة. لقد أدركت أن الخوخ من أهم فواكه لحرق الدهون الآن أليس كذلك؟


كمثرى: من فواكه تقلل الوزن.
والكمثرى عالية الألياف سوف تبقيك تشعر بالشبع لفترة أطول، مثل التفاح فهي من أهم فواكه لحرق الدهون.

 

رمان: من أهم فواكه تقلل الوزن.
به مضادات الأكسدة (وهذه البذور لذيذة قليلاً)، تقلل شهيتك وتساعدك على التخلص من السموم. فهي فواكه تقلل الوزن!


طماطم من فواكه تقلل الوزن.


نعم، هم أيضاً ثمرات فواكه تقلل الوزن على الرغم من أنهم يعيشون في قسم الخضروات. أنها تأتي جاهزة معبأة مع الليكوبين التي تساعد على إنتاج حمض أميني تشارك في عملية حرق الدهون - ولديهم أيضاً الكثير من فيتامين C فهي من أهم فواكه لحرق الدهون.

 

مقالات مميزة