فوائد الفواكه
1- فوائد الفواكه للرجيم :
لايوجد اى نظام رجيم لايحتوى على قدر من الفواكه والخضروات حيث ان الفواكه وفوائدها المتعددة تعمل على انقاص الوزن مع الحفاظ على الصحة الى جانب ان الفواكه تحتوى على الالياف القابلة للذوبان وتحتوى على 80% من الماء مما يساعد على الاحساس بالشبع كما ان هناك الفواكه التى تنقص الوزن وهى التى تحتوى على نسبة سكر قليلة وفى كل الاحوال فأن سكر الفواكه يعد من افضل انواع السكر التى تمنح الجسم الطاقة دون ان تؤثر على الصحة لذلك فأن رجيم الفاكهة هو افضل طريقة لانقاص الوزن بأمان .
2- فوائد الفواكه للصحة :
من اهم فوائد الفاكهة التى تساعد على تعزيز جهاز المناعة الانها تحتوى على العديد من مضادات الاكسدة وفيتامين C والانثوسيانين مما يحمى الجسم من العديد من الامراض ويعزز الصحة العامة كما ان وجود العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة فى الفواكه يساعد على تحسين اداء الجسم ويمنحه الطاقة ويقى من الانيميا وفقر الدم وحالات الضعف العام .
3- الفواكه تحمى من الشيخوخة :
تساعد الفواكه وفوائدها على حماية الجسم من امراض الشيخوخة وتعمل على تاخر الشيخوخة حيث ان مضادات الاكسدة تساعد على تجديد الخلايا والانسجة وتحافظ على وظائف الجسم الحيوية بشكل يساعدها على مقاومة الامراض وكذلك تحسن ادائها عند التقدم فى العمر مما يحافظ على الجسم من الشيخوخة وامراضها .
4- الفواكه تمنح بشرة متألقة :
تظهر فوائد الفواكه بشكل واضح على البشرة والجلد فاحتواء الفواكه على الكثير من الماء يمنح البشرة الترطيب الذى تحتاجه كما ان وجود العديد من المضادات الاكسدة فى الفواكه يساعد على تجديد خلايا البشرة ومنحها النضارة والحيوية ومقاومة علامات التقدم فى العمر والتجاعيد .
5- الفواكه مفيدة لفترة الحمل :
تحتاج المراة الحامل الى تناول الكثير من انواع الفواكه طوال فترة الحمل وذلك لمد الجنين بالعناص رالغذائية الضرورية له كما ان الفواكه تحتوى على حمض الفوليك اللازم لتطور دناغ الجنين والوقاية من امراض العمود الفقرى والاعصاب ولذلك فأن فوائد الفاكهة .
