فوائد البرتقال الصحية
- من فوائد البرتقال يحتوى على فيتامين C
من اهم فوائد البرتقال الصحية انه غني بفيتامين C الذى يساعد فى علاج نزلات البرد و الانفلونزا، من فوائد البرتقال انه يحتوى على مغذيات نباتية و فلافونيدات التى تلعب دور مضادات اكسدة واقية حيث انها تساعد فى مقاومة الكثير من الامراض ، لذلك اذا كنت تعانى من البرد فعليك بتناول البرتقال.
- من فوائد البرتقال يحارب الشيخوخة
من اهم فوائد البرتقال انه يحتوى على مضادات اكسدة تعمل على الحد ن امراض الشيخوخة ، فاذا كنت تريد ان تبدو اصغر سننا فيجب عليك التوجه الى اقرب سوق و شراء البرتقال.
- من فوائد البرتقال تليين الشرايين
من فوائد البرتقال الهامة ان فيتامين C الموجود به يساعد فى تليين الشرايين و تجنب تصلب الشرايين حيث ان تصلب الشرايين يؤدى الى تقليل تدفق الدم فى الجسم و يؤدى للالم ايضا.
- من فوائد البرتقال الحد من السرطان
من فوائد البرتقال انه يحد من الاصابة بالسرطانات و ذلك لاحتوائه على فيتامين C و A و الالياف الغذائية التى تكافح السرطان، فاذا اردت تجنب الاصابة بالسرطان فعليك تناول البرتقال باستمرار.
- من فوائد البرتقال لمرضي السكر
من فوائد البرتقال انه يحتوى على مواد مغذية مثل فيتامين B1 الذى يساعد فى السيطرة على مستويات السكر فى الدم و هذا يعنى ان البرتقال نعمة بالنسبة للاشخاص الذين يعانون من مرض السكرى ، فاذا كنت تعانى من السكري فلا يجب ان تتردد فعليك تناول البرتقال على الفور.
- من فوائد البرتقال خفض ضغط الدم
من فوائد البرتقال الهامة انه يساعد فى خفض ضغط الدم المرتفع و ذلك لاحتوائه على البوتاسيوم و الكالسيوم ، فاذا كنت تعانى من ارتفاع ضغط الدم فعليك بتناول البرتقال على الفور.
- من فوائد البرتقال يساعد فى نمو خلايا الدم
من فوائد البرتقال انه يساعد فى نمو خلايا الدم و تقويتها و ذلك لاحتوائه على فيتامين B1 الذى يعمل على ذلك ، فلا يجب ان تتردد فى ادراج البرتقال ضمن جدولك الغذائي اليومى.
- من فوائد البرتقال منع امراض القلب
من فوائد البرتقال الرائعة انه يحد من خطر الاصابة بامراض القلب ، فتناول ثمرة برتقال يوميا يساعد فى الحفاظ على مستوى ضغط الدم و يجنبك اماض الشرايين ، فاحرص على تناول البرتقال يوميا لتتجنب امراض القلب.
- من فوائد البرتقال منع امراض الكلى
من فوائد البرتقال ايضا انه يمنع امراض الكلى و يقلل من مخاطر حصي الكلى خاصتا اذا تم تناوله على شكل عصير، يجب يجب ان تنتبه لعدم اضافة كميات كبيرة من السكر لعصير البرتقال حتى لا تؤدى لتسوس الاسنان.
- من فوائد البرتقال الحد من سرطان الكبد
من فوائد البرتقال انه يحد من خطر الاصابة بسرطان الكبد و ذلك بحسب دراسة اجريت فى اليابان و ذلك لاحتوائه على مركبات الفيتامين المعروفة باسم " الكاروتينات ".
- من فوائد البرتقال محاربة العدوى الفيروسية
فوائد البرتقال لا تحصي كما ذكرنا فهو يحتوى على مادة البوليفينول التى تحمى من العدوى الفيروسية.
- من فوائد البرتقال تحفيف الامساك
من اهم فوائد البرتقال المعروفة انه يخفف من الامساك و يحفز الجهاز الهضمى ، فاذا كنت تعانى من الامساك فعليك بتناول البرتقال بشكل يومى.
- من فوائد البرتقال للعين
من فوائد البرتقال للعين انه يساعد فى تحسين الرؤية و ذلك لاحتوائه على مركبات كاروتينويد التى تتحول الى فيتامين (أ) و تساعد فى منع الضمور البقعي.
- من فوائد البرتقال حماية الجلد
من فوائد البرتقال انه يحتوى على مادة "بيتا كاروتين " و هى احد مضادات الاكسدة القوية التى تحمي الخلايا من الضرر و تحمى البشرة ايضا من الجذور الحرة و تمنع علامات الشيخوخة.
- من فوائد البرتقال احتوائه على الكربوهيدرات
من فوائد البرتقال انه يوفر الكربوهيدات للجسم حيث انه البرتقال من الفواكه التى تحتوى على نسبة 40 % من السكر و هذا يعنى انه حتى مع تناول البرتقال بنسبة كبيرة لن يؤدى الى ارتفاع نسبة السكر فى الدم و لن تسبب مشاكل مع الانسولين او زيادة فى الوزن.
- من فوائد البرتقال عمل توزان فى الجسم
من اهم فوائد البرتقال انه يحتوى على العديد من المعادن القلوية التى تساعد فى عمل توازن فى الجسم بعد الهضم و هو فى ذلك متشابهه مع الليمون الذى بعتبر احد اكثر الاطعمة القلوية المتاحة.
