أسباب زيادة الوزن

قد يتسائل البعض لماذا تحدث زيادة الوزن المفاجئة ، أسباب زيادة الوزن المعتادة هى تناول الكثير من السعرات الحرارية أكثر من المعتاد ، قد يكون من اسباب زيادة الوزن ايضا تقليل النشاط البدني اليومى ، ومع ذلك يبدو أن  زيادة الوزن عند بعض الناس  تكون بسبب تناول الطعام و قلة ممارسة الرياضة  دعونا ننظر أعمق في الأسباب التى تؤدى الى  زيادة الوزن.

أسباب زيادة الوزن


من اسباب زيادة الوزن النوم الغير كافى
إذا كنت لا تنام فانك تعطى فرصة لجسمك لتناول المزيد من الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل، وهذا السبب واضح للجميع ، ومع ذلك هناك سبب اخر يؤدى الى زيادة الوزن بسبب عدم النوم ، فان عدم النوم يؤدي الى حدوث تغيرات كيميائية حيوية في الجسم ناتجة عن الحرمان من النوم يمكن أن تجعلك أكثر جوعا،  و تجعلك تشعر بعدم الامتلاء بعد الأكل و الرغبة فى تناول المزيد.

 


من اسباب زيادة الوزن الإجهاد
 من اسباب زيادة الوزن ايضا الاجهاد ، حيث ان شعور الجسم بالاجهاد يؤدى الى انتاج هرمون الكورتيزول وهو ما يسمى "هرمون التوتر"، هذا الهرمون بدوره يزيد من شهيتنا، إضافة إلى ذلك الميل لتناول الطعام فى اوقات الاجهاد و هذا بدورة يزيد من فرص زيادة الوزن  بشكل ملحوظ .

 


من اسباب زيادة الوزن مضادات الاكتئاب
ومن الآثار الجانبية للعديد من الأدوية المضادة للاكتئاب هو زيادة الوزن، في حين يجب أن لا تتوقف عن تناول أي أدوية بنفسك، يمكنك التحدث مع طبيبك حول تغيير خطة العلاج الخاصة بك إذا ادت الى زيادة الوزن ، بعض الناس قد يعانون من زيادة الوزن بعد العلاج من تعاطي المخدرات ، لأنهم قد يشعرون بانهم اصبحوا افضل و يزيد من شهيتهم ، الاكتئاب بدون تناول اى ادوية ايضا يمكن أن يسبب تغيرات في الوزن .

 


من اسباب زيادة الوزن المنشطات
أدوية الستيرويد مثل "بريدنيزون " هي من أسباب زيادة الوزن بسبب احتباس السوائل وزيادة الشهية، كمية زيادة الوزن تعتمد على كل من جرعة الدواء و مدة الوقت الذى اخذ فيه ، المنشطات يمكن أيضا أن تسبب تغيير مؤقت في توزيع الدهون في الجسم، مع زيادة الدهون في الوجه والظهر والعنق أو البطن.

 


الأدوية التي قد تتسبب زيادة الوزن
الأدوية الأخرى التي تأخذ يمكن أيضا أن تسبب زيادة الوزن ، ومن الأمثلة على ذلك الأدوية المضادة للذهان المستخدمة في علاج اضطرابات مثل الفصام أو الاضطراب الثنائي القطب، وكذلك العقاقير التي تستخدم لإدارة المضبوطات والصداع النصفي ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم، يمكنك التحدث مع طبيبك حول خيارات الأدوية التي لها آثار جانبية أقل.

 


لا تتسرعي و تلقي اللوم على حبوب منع الحمل
ويعتقد كثير من النساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل انها تسبب زيادة الوزن ، ومع ذلك لا يوجد أي دليل علمي على ذلك ، قد يعانى بعض النساء من احتباس السوائل الخفيفة عند تناول حبوب منع الحمل ولكن هذا عادة يكون مؤقتا.

 


من اسباب زيادة الوزن قصور الغدة الدرقية
وتشمل أعراض الغدة الدرقية التعب والشعور بالبرد و زيادة الوزن ، وجود مستويات منخفضة جدا من هرمون الغدة الدرقية (الغدة الدرقية)يبطئ الأيض، ويزيد من فرص زيادة الوزن ، الغدة الدرقية يمكن علاجها بالأدوية.

 


من اسباب زيادة الوزن سن اليأس
معظم النساء قد يتعرضن الى زيادة الوزن خلال انقطاع الطمث نتيجة لعدد من الأسباب، الشيخوخة تبطئ عملية الأيض ، لذلك تحدث زيادة الوزن  في حال ابقيت على العادات الغذائية الخاصة بك دون تغيير ، التغيرات في نمط الحياة مثل قلة  ممارسة الرياضة يمكن أيضا أن تلعب دورا في ذلك، كذلك انقطاع الطمث يمكن أن يؤثر أيضا على موقع رواسب الدهون في الجسم مما يزيد من احتمال تراكم الدهون حول الخصر.

 


من اسباب زيادة الوزن متلازمة كوشينغ
متلازمة كوشينغ هي مرض يتميز بمستويات مرتفعة من هرمون الكورتيزول، ويمكن أن تصاب به إذا كان جسمك يفرز الكثير من هرمون الكورتيزول أو إذا كنت تأخذ أدوية الستيرويد لعلاج الربو ومرض الذئبة أو التهاب المفاصل ، الكورتيزول الزائدة يمكن أن يسبب زيادة الوزن وزيادة الدهون حول الوجه والعنق والخصر وأعلى الظهر.

 


من اسباب زيادة الوزن متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو متلازمة تكيس المبايض هى مرض هرموني يؤثر على النساء في سن الإنجاب، النساء مع متلازمة تكيس المبايض عادة ما يكون لديهم العديد من الأكياس الصغيرة في المبيض، متلازمة تكيس المبايض تسبب اختلالات هرمونية يمكن أن تؤدي إلى الشعر الزائد في الجسم و حب الشباب ومقاومة الأنسولين والتي يمكن أن تسبب زيادة الوزن،  في متلازمة تكيس المبايض زيادة الوزن قد تحدث في منطقة البطن و تؤدى الى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

 


من اسباب زيادة الوزن الاقلاع عن التدخين
الاشخاص الذين يقلعون عن التدخين يمكن أن يحدث لهم زيادة فى الوزن ، معظم الناس الذين يقلعون عن التدخين يزيد وزنهم بنسبة 10 رطلا او اقل ، وقد يرجع ذلك لأسباب متنوعة فبدون النيكوتين:
- قد تشعر جوعا، على الرغم من أن هذا الأثر يميل إلى الاختفاء بعد بضعة أسابيع.
- قد يقلل التمثيل الغذائي الخاص بك.
- تستطيع التمتع بالطعام أكثر أو تتذوقه أفضل، مما قد يؤدي إلى كثرة تناوله و بالتالى زيادة الوزن .
- يمكنك تناول المزيد من الدهون أو الوجبات الخفيفة السكرية.
الحالات و الاسباب التى تؤدى الى زيادة الوزن كثيرة لذلك اذا لاحظت زيادة مفاجئة فى الوزن فقد بكون سببها احد الاسباب التى تم ذكرها فى السابق و
يمكنك استشارة الطبيب على الفور لمساعدتك فى حل المشكلة التى ادت الى زيادة وزنك.

 

مقالات مميزة