وللتخطیط، توصی الکلیة الأمریکیة لأطباء النساء والتوليد (أكوغ) النساء الحوامل بتقیید تناولھن من الکافیین إلی أقل من 200 ملیغرام في الیوم، وھو عبارة عن فنجان من القھوة 11 أوقیة
هل القهوة مضرة للحامل ؟ اضرار النسكافيه على الحامل؟ اضرار الشاي الاخضر للحامل؟ ما هي المخاوف بشأن استهلاك الكافيين أثناء الحمل؟
عند شرب كوب من القهوة، يعبر الكافيين المشيمة في السائل الذي يحيط بالجنين ومجرى دم طفلك. في حين يذهب جسمك إلى عملية التمثيل الغذائي والتخلص من الكافيين، جسد طفلك لا يزال يتطور ويستغرق وقتا أطول بكثير لمعالجة الكافيين. ونتيجة لذلك، يتعرض طفلك لآثار الكافيين لفترة أطول بكثير مما كنت.
ويواصل الباحثون محاولة تحديد التأثير الدقيق للكافيين على طفلك وحملك. يقول أكوغ أنه حتى الآن، تناول الكافيين الخفيف (أقل من 200 ملغ) لا يعتبر سببا رئيسيا للإجهاض أو الولادة المبكرة. ومع ذلك، وجدت دراسة كبيرة أن الأمهات اللواتي استهلكن أكثر من 300 ملغ من الكافيين يوميا كانوا أكثر عرضة للولادة للأطفال الذين كانوا صغيرا في سن الحمل.
شيء واحد مؤكد في هل القهوة مضرة للحامل هو انه سوف تشعر المرأة الحامل أنها أفضل إذا كنت لا تحصل على الكثير من الكافيين. انها منبه، لذلك يمكن رفع معدل ضربات القلب وضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يمكن أن يجعل المرأة الحامل تشعر بالتهيج ويسبب الأرق . الكافيين يمكن أن يؤدي أيضا إلى حرقة عن طريق التسبب في إنتاج حمض المعدة.
قد تكون آثار القهوة مضرة للحامل ؟ اضرار النسكافيه على الحامل؟ اضرار الشاي الاخضر للحامل أكثر وضوحا مع تقدم الحمل. وذلك لأن قدرة الجسم على كسر الكافيين تبطئ، لذلك ينتهي بك الأمر بمستوى أعلى منه في مجرى الدم. خلال الأشهر الثلاثة الثانية، يستغرق ما يقرب من مرتين طويلة لمسح الكافيين من جسمك كما عندما كنت غير حامل. خلال الثلث الثالث، يستغرق حوالي ثلاث مرات.
وهذا يعني أن المزيد من الكافيين يعبر المشيمة ويصل إلى طفلك، الذي لا يستطيع معالجته بكفاءة. (وهذا ينطبق أيضا على الأطفال حديثي الولادة أيضا، وهذا هو السبب في أنه أيضا فكرة جيدة للحد من الكافيين إذا كنت الرضاعة الطبيعية ، وخاصة في الأشهر القليلة الأولى.)
وأخيرا، هناك سبب واحد آخر لخفض القهوة والشاي، سواء كان الكافيين أو لا. تحتوي هذه المشروبات على مركبات تجعل من الصعب على الجسم امتصاص الحديد . هذا مهم لأن العديد من النساء الحوامل منخفضة بالفعل على الحديد. إذا كان لديك القهوة أو الشاي، وشربه بين وجبات الطعام حتى انها سوف يكون أقل من تأثير على امتصاص الحديد الخاص بك.
ما هي الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين المضر بالحامل؟
القهوة هي واحدة، بطبيعة الحال. كمية الكافيين في خدمة القهوة تختلف على نطاق واسع، اعتمادا على النوع وكيف انها مشوي، كيف انها يخمر - من الواضح، على ان حجم فنجان القهوة. (على الرغم من أن الإسبرسو يحتوي على المزيد من الكافيين للأونصة الواحدة، فإنه يتم تقديمه في كوب صغير، لذلك فإن كوب كامل من القهوة المخمرة سوف يقدم في الواقع المزيد من الكافيين).
لإدارة تناول الكافيين الخاص بـ المرأة الحامل سوف تحتاج إلى أن تكون على بينة من مصادر أخرى، مثل الشاي والمشروبات الغازية، مشروبات الطاقة، والشوكولاته، وآيس كريم القهوة. الكافيين يظهر أيضا في المنتجات العشبية والأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، بما في ذلك بعض الصداع والبرد، والعلاجات الحساسية.
الكافيين أثناء الحمل
- من الممكن ان تفكر المرأة الحامل في بدائل الكافيين اثناء الحمل لحد من اضراره واولي بدائل الكافيين اثناء الحمل هي المشروبات منزوعة الكافيين .
- قد ترغب بعض الحوامل للحد من اضرار الكفيين اثناء الحمل في البدء عن طريق خلط ديكاف مع القهوة العادية وزيادة تدريجيا في نسبة منزوعة الكافيين إلى الكافيين. أو استخدام المزيد من الحليب وأقل القهوة. في المنزل، حاول استخدام كمية صغيرة من القهوة الأرضية (أو أوراق الشاي) أو تختمر لفترة أقصر. السماح كيس الشاي حاد لمدة دقيقة واحدة بدلا من خمسة يقلل من الكافيين بنسبة تصل إلى النصف.
- على الرغم من أن الشاي الاعشاب في كثير من الأحيان ليس لديهم الكافيين، تأكد من قراءة قائمة المكونات والتحقق مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل محاولة أي شيء جديد. بعض الأعشاب والمواد المضافة قد لا تكون آمنة أثناء الحمل، وغيرها من المعروف أنها غير آمنة.
- شيء واحد آخر: نضع في اعتبارنا أن الكافيين يمكن أيضا أن تكون موجودة في بعض الأماكن غير متوقعة. زبدة الكاكاو ، وتستخدم من قبل بعض النساء لعلامات التمدد، قد تحتوي على كمية صغيرة جدا من الكافيين. وجدت دراسة عام 2006 انخفاض خطر عدم انتظام ضربات القلب الجنين في بعض الأطفال الذين يعانون من مشاكل القلب الهيكلية عندما توقفت أمهاتهم باستخدام محلول زبدة الكاكاو أثناء الحمل.
وتشير هذه الدراسة إلى أن الكافيين في محلول قد يكون لها بعض التأثير على الأطفال خلال فترة الحمل، على الرغم من أنها ليست مفهومة تماما. إذا كنت تستخدم الكثير من محلول زبدة الكاكاو على أساس منتظم، اسأل طبيبك كيف يمكن أن تؤثر في تناول الكافيين بشكل عام.
