كل عضو من اعضاء جسم الانسان له دور و وظيفة هامة  و واحد من اكثر الاعضاء اهمالا هو الكلي و بسبب هذا الاهمال تحدث غالبا امراض الكلي المختلفة فالكليتين هما اجهزة علي شكل حبه الفول و حجمها في حجم قبضة الانسان و تقع الكليتين اسفل الضلوع علي جانبي العمود الفقري و اهمال هذا العضو المهم يؤدي الي امراض الكلي المختلفة و من الجدير بالذكر ان الكثير من الناس يعانون من امراض الكلي و ذلك يرجع الي اهمال الناس لها فالكليتين من اهم اعضاء الجسم الذي يقوم بوظائف مهمة جدا و من اهم هذه الوظائف التخلص من السموم المختلفة و تحقيق التوازن بين محتوي الماء في الجسم بالاضافة الي ذلك تقوم الكليتين بشئ مهم و هو تنظيم ضغط دم الانسان و خلايا الدم الحمراء و كذلك الحامض في جسم الانسان و بالتالي يمكننا القول ان الكلي تحمي من الاصابة بالعديد من الامراض و اهمال صحة الكلي تؤدي الي امراض الكلي العديدة و الخطيرة احيانا لذلك دعونا نتعرف معا علي اهم الخطوات التي من شأنها الحد من امراض الكلي و الحفاظ علي نظافتها و صحتها :

 

خطوات للحد من امراض الكلي

1-ضرورة ممارسة التمارين الرياضية :
ممارسة التمارين الرياضة هي اول و اسهل وسيلة للحفاظ علي الكلي من امراض الكلي و حماية صحتها و نظافتها و ذلك و بكل بساطة لان التمارين الرياضية و ممارستها بأنتظام تعمل علي ضمان عمل كل وظيفة من وظائف الجسم بشكل منظم و جيد مما نضمن حماية الجسم من امراض الكلي و العديد من الامراض الكلي .

 

2-ضرورة تناول الاطعمة الصحية من اجل الحماية من امراض الكلي :
تناول الاطعمة الصحية و اتباع نظام غذائي سليم يساعد علي الحماية من امراض الكلي و المحافظة علي صحة الكلي سليمة لان الاطعمة الصحية لا تحمل نفس كمية السموم الموجوده في الاطعمة السريعة الغير منزلية و بالتالي قد لا تؤدي الكليتين وظيفتهم في تصفية السموم و تنتشر هذه السموم في الجسم مما يؤدي الي خطر علي حياة الانسان .

 

3-ضرورة المحافظة علي ضغط الدم للجسم :
من وظائف الكلي المختلفة هو المحافظة علي توازن ضغط الدم و بالتالي علينا دائما ضرورة المحافظة علي ضغط الدم و توازنه لان عدم المحافظة علي ضغط الدم يؤدي الي امراض الكلي و ذلك لان ارتفاع ضغط الدم قد يؤدي الي تلف الكلي .

 

4-ضرورة المحافظة علي مستويات السكر في الجسم :
مرض السكر هو مرض يؤدي الي اامراض الكلي بشكل كبير جدا و ذلك يتضح مع الكثير من المصابين بمرض السكر و الذي يؤثر ذلك علي صحة الكلي و يجعلهم من مصابي امراض الكلي لذلك الحفاظ علي مستويات السكر في الجسم هو واحد من الطرق الصحيحة و الصحية للحماية من امراض الكلي و الحفاظ علي صحتها .

 

5-ضرورة شرب الكثير من الماء :
من اهم الاشياء التي تحمي من امراض الكلي هي تناول السوائل و التي تجعل الكلي تقوم بوظيفتها بشكل جيد و منتظم فعدم وجود سوائل في الجسم قد يؤدي الي امراض الكلي و امراض اخري ايضا و بالتالي ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء علي مدار اليوم من اجمل المحافظة علي صحة الكلي و حمايتها من امراض الكلي .

 

6- ضرورة الاقلاع عن التدخين :
من اكبر الاسباب المدمرة للكلي هي التدخين و ذلك لان التدخين يمنع تدفق الدم الي الكليتين مما يؤدي الي امراض الكلي و تضرر الصحة العامة و تعرض الانسان للخطر بالفعل و بالتالي اذا كان لديك عادة التدخين عليك المحاولة الجادة عن الاقلاع عن التدخين من اجل الحماية من امراض الكلي و الحفاظ علي حياتك و صحتك .

 

7-ضرورة توخي الحذر عند تناول الادوية التي تحتوي علي نسبة مخدر :
هناك بعض الادوية التي نستخدمها و التي تحتوي علي نسبة من المخدر و هذه الادوية تؤدي الي تفاقم امراض الكلي و تضر بالصحة العامة ايضا و بالتالي لا تأخذ ادوية من تلقاء نفسك الا بعد استشارة الطبيب و معرفة الاعراض الجانبية لهذا الدواء كي تحافظ علي صحتك .

 

المحافظة علي صحة الكلي و الحماية من امراض الكلي تمنع عنك العديد من الامراض الاخري التي تقوم الكلي بحمايتك منها و بالتالي يجب ان تكون انت طبيب نفسكة اولا و اخيرا و تتعلم كيفية الحفاظ علي صحتك من خلال اتباع النصائح المذكورة اعلاه .