لايمكن ان يخلو الطعام الصحي من الفواكه حيث ان فوائد الفواكه رائعة للجسم ولكن مرضي السكري للاسف يحرمون انفسهم من فوائد الفاكهة لان الفراكتوز او سكر الفواكه له تأثير سلبى على مرض السكر ولكن ليست كل انواع الفاكهة محرمة على مرضي السكري حيث ان طعام مرضي السكري يجب ان يكون متوازن ولذلك فأن هناك فواكه لمرضي السكري لاتحتوى على نسبة عالية من الفراكتوز وتفيد ايضا فى التحكم فى الانسولين ولذلك قبل وضع نموذج الاكل الصحي لمرضي السكري دعونا نتعرف معا فى السطور المقبلة على فواكه مفيدة لمرضي السكر يمكن دمجها فى نظامهم الغذائى دون اى خطورة .

فواكه مفيدة لمريض السكر

 
4 فواكه مسموح بها لمرضي السكر
 
1- التوت :
التوت احد اجمل انواع الفاكهة كما انه من افضل فواكه لمرضي السكري لانه يحتوى على نسبة عالية من مضادات الاكسدة كما انه يحتوى على الالياف والعديد من الفيتامينات ونسبة منخفضة من الكربوهيدرات ولذلك فلايوجد خطروة من تناول ثلاث ارباع كوب من التوت لمريض السكري فهو سوف يجعله يحصل على العناصر اللازمة للجسم دون ارتفاع فى نسبة السكر فى الدم .
 
2- البطيخ :
البطيخ او الشمام فواكه مفيدة لمرضي السكر ولايوجد خطورة من تناولها بل على العكس فهى فاكهة غنية بفيتامين C,B كما انه يوجد بها بيتا كاروتين وبوتاسيوم وليكوبين ولذلك فهى لاتعمل على ارتفاع مستوى السكر فى الدم كما انها تعد من الاكل الصحي لمرضي السكري .
 
3- التفاح :
لايجد نظام غذائى يحتوى على الطعام الصحي لايندرج فيه التفاح الذى يعد من افضل الاطعمة على الاطلاق سواء لمرضي السكري او للاصحاء حيث ان التفاح يحتوى على نسبة عالية من مضادات الاكسدة ومصدر غنى بالالياف والحديد وفيتامين C وذلك فهو من افضل فواكه لمرضى السكري كما ان سكر الفواكه به ليس مرتفع مما يجعله لايشكل اى خطورة على مريض السكر .
 
4- الكيوى :
الكيوى هى فاكهة الطاقة واحد اهم انواع الفاكهة والطعام الصحي حيث انه غنى بالبوتاسيوم والالياف وفيتامين C كما ان الكيوى من الفاكهة ذات الكربوهيدرات المنخفضة مما يجعله امن على مرضي السكرى ولايشكل اى خطورة فى ارتفاع نسبة السكر بالدم بل على العكس سوف يساعد تناول الكيوى على تنظيم انتاج الانسولين .