تطوير عادات الأكل الصحية او عمل رجيم صحي ليس شئ مربك او مقيد كما يتصور كثير من الناس ، الخطوات الأساسية فى عمل رجيم صحي هى أن تأكل معظمهم من الأغذية المشتقة من النباتات و الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات (الفول والبازلاء والعدس)و الحد من الأطعمة المجهزة على قدر الامكان ، و إليك بعض الإرشادات لعمل رجيم صحي . لعمل رجيم صحي تناول مجموعة متنوعة من الأطعمةاول نصيحة لعمل رجيم صحي هى تناول اطعمة متنوعة ، اذا لم تكن تعرف جميع المواد الغذائية او غيرها من المواد في الأطعمة التي تساهم في صحة جيدة،  يمكنك تناول تشكيلة واسعة من الأطعمة التى تساعد في ضمان أن تحصل على كل الإمكانات ...