إذا كان عمرك أكثر من 40 عاما، قد تكون لاحظت أنه من الأسهل زيادة الوزن - ومن الأصعب انقاص الوزن - مما كان عليه. وذلك بسبب التغييرات في مستوى النشاط الخاص بك، عادات الأكل، والهرمونات، وكيف يخزن الجسم الدهون، يمكن أن تلعب كل هذه الاشياء الأدوار في حالة عدم انقاص الوزن التي تعاني منها. ولكن بعض الخطوات البسيطة قد تساعدك على تقليل الوزن اليكم طرق انقاص الوزن بعد سن 40.  انقاص الوزن = أكل الفواكه والخضارملء نصف طبق الاكل الخاص بك في كل وجبة بكثير من الخضروات والفواكه. تميل الفواكه والخضار إلى المزيد من المغذيات وأقل من الدهون والسعرات الحرارية من اللحوم، ومنتجات الألبان، أو الحبوب. وقد ...