ما هى فوائد العنب للجسم ؟

وتشمل فوائد العنب الصحية قدرته على علاج الإمساك، وعسر الهضم، والتعب، واضطرابات الكلى، و الضمور البقعي والوقاية من إعتام عدسة العين، العنب احد أكثر الفواكه شعبية و طعمه لذيذة، و من فوائد العنب ايضا انه يعتبر مصدر غني من فيتامين A، فيتامين C، فيتامين B6 وحمض الفوليك بالإضافة إلى المعادن الضرورية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور والمغنيسيوم والسيلينيوم.

 

ما هى فوائد العنب للجسم ؟


من فوائد العنب انه يحتوي على مركبات الفلافونويد التي هي مضادات الأكسدة القوية جدا، والتي يمكن أن تقلل من الضرر الذي تسببه الجذور الحرة وتبطئ  عملها، نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية، ويلعب دورا هاما في ضمان حياة صحية ونشطة.

 


فوائد العنب الصحية
تشمل بعض فوائد العنب الصحية ما يلي
من فوائد العنب الحد من الربو
العنب له قيمة علاجية معروفة، والعنب يمكن أن يستخدم كعلاج للربو، وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يعمل كمرطب ايضا، مما يزيد من الرطوبة الموجودة في الرئتين ويقلل من أحداث الربو..

 


من فوائد العنب صحة العظام
 العنب هو مصدر رائع من المغذيات الدقيقة مثل النحاس، الحديد، والمنغنيز، والتي تعتبر مهمة في تشكيل وقوة العظام، يمكن إضافة العنب إلى النظام الغذائي الخاص بك على أساس منتظم لمنع ظهور الظروف المرتبطة بالعمر مثل مرض هشاشة العظام، المنغنيز هو عنصر هام للغاية في الجسم، والذي يساعد في كل شيء فى التمثيل الغذائي للبروتين، وتشكيل الكولاجين، وعمل الجهاز العصبي.

 


من فوائد العنب الحد من أمراض القلب
العنب يساعد فى زيادة مستويات أكسيد النتريك في الدم، والذي يمنع جلطات الدم ، لذلك فان العنب هي وسيلة فعالة لتقليل فرص الإصابة بالأزمات القلبية ، بالإضافة إلى ذلك فان المواد المضادة للاكسدة الموجودة في العنب تمنع أكسدة الكولسترول الضار، الذي يمنع الأوعية الدموية وهو المساهم الرئيسي في مختلف الظروف التاجية ، يكون العنب أيضا أعداد كبيرة من الفلافونويد، وهي التي تعطي العنب لونه، ولكن الفلافونيدات أيضا مضادات أكسدة قوية جدا، وهناك نوعان رئيسيان من العنب الريسفيراترول و الكيرسيتين، وهذين المركبين يبطلان آثار الجذور الحرة التي تهدد الجسم وتحفيز الآثار الضارة للكولسترول الضار على الشرايين، أيضا هذين الفلافونويد المضادة للأكسدة يعملان بمثابة طاقم التنظيف للحد من تجمع الصفائح الدموية وتصفية السموم من الدم.

 


من فوائد العنب الحد من الصداع النصفي
 عصير العنب هو علاج مهم للصداع النصفي، يجب تناول عصير العنب دون خلط كميات إضافية من الماء، ومن المفارقات ان شرب النبيذ الاحمر غالبا ما يعتبر سبب للصداع النصفي، ولكن يعتبر عصير العنب وبذور العنب حل لهذه المشكلة، هناك العديد من الأسباب وراء الصداع النصفي، وأنه يمكن أن يكون من الصعب تحديد السبب الفعلي، لأنه يتضمن خلل في التوازن الكيميائي، وقلة النوم، والتغيرات في الطقس، أو نقص التغذية، الكحول من أسباب الصداع النصفي العامة، ولكن العنب لديه الكثير من المواد المضادة للاكسدة التي يمكن أن تسبب و تعالج المرض نفسه!

 


من فوائد العنب علاج الإمساك
 العنب فعال جدا في التغلب والقضاء على الإمساك، ويصنف على أنه غذاء ملين، لأنه يحتوي على الأحماض العضوية السكر والسليلوز، كما أنه يخفف الإمساك المزمن عن طريق تنغيم العضلات المعوية والمعدة، العنب يحتوى على نسبة عالية من الألياف غير قابلة للذوبان، وهذا يعني أنه عندما ينتقل عن طريق الجهاز الهضمي، فإنه يعزز تشكيل إفراز البراز بشكل صحي، ومع ذلك، إذا كنت تعاني من لوس البراز أو الإسهال، لا ينبغي أن تستخدم العنب كوسيلة لتنظيم النظام الخاص بك ، فان الألياف الغير قابلة للذوبان لا تمتص الماء فيجف البراز ، والعنب لا يكون على مستوى عال من الألياف القابلة للذوبان.

 


من فوائد العنب علاج عسر الهضم
 العنب يلعب دورا هاما في علاج عسر الهضم ، العنب يخفف الحرارة وعسر الهضم و يعالج تهيج المعدة، فضلوا أيضا على حل مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى لأنه يعتبر "غذاء خفيف".

 


من فوائد العنب التخفيف من التعب
عصير العنب الأبيض يكمل محتوى الحديد في الجسم ويمنع التعب، فقر الدم هو مشكلة حقيقية لكثير من الناس، ويمكن عند تناول العنب ان يساعد على إبقاء نسبة الحديد والمعادن فى مستويات متوازنة في الجسم، ونقص الحديد يمكن أن تجعلك بطيئا، وعقلك أيضا لا يعمل بسرعة، لأن الحديد هو معدن أساسي و يؤثر على عدد من وظائف الجسم، ومع ذلك عصير العنب لا يعطي دفعة الحديد وقد يقلل فعلا من مستويات الحديد و يوفر شرب عصير العنب أيضا زيادة فى الطاقة الفورية.

 


من فوائد العنب علاج مرض السكري
وتشير الأبحاث أن مستخلص العنب يمارس النشاط المثبطة على ارتفاع السكر في الدم ويمكن أن يساعد في علاج مرض السكري.

 


من فوائد العنب العناية بالأسنان
 وفقا لدراسة حديثة، النبيذ الأحمر وبذور العنب المقتطف تساعد على منع التسوس.

 


من فوائد العنب الحد من اضطرابات الكلى
 يمكن للعنب يقلل بشكل كبير من حموضة حمض اليوريك، وأنه يساعد أيضا على إزالة الحمض من النظام، مما يقلل من الإجهاد والضغط على الكلى ، العنب لديه نسبة عالية من المياه، فإنه يحفز التبول، مما يساعد أيضا على إزالة حمض اليوريك الذى يزال موجودة في الجسم بعد خفض الحموضة ، العنب له تأثير التطهير على الجسم، والمواد المضادة للاكسدة تعود فائدتها على كل من أجهزة الجسم بطرق طرفية.

 


من فوائد العنب الحد من الكوليسترول في الدم
 العنب يحتوي على مركب يسمى pterostilbene، والذى لديه القدرة على خفض مستويات الكوليسترول في الدم لشخص ما ،Pterostilbene يرتبط ارتباطا وثيقا  بالريسفيراترول، ومضادات الأكسدة المفيدة و الفلافونويد الموجودة أيضا في العنب، وأظهرت البحوث في وقت مبكر أن لديها صفات مضادة للسرطان، وكذلك وجود تأثير كبير على مستويات الكوليسترول في الدم ، ويعتقد أيضا أن يكون لديها صلاحيات وقائية على التدهور المعرفي ، وعلاوة على ذلك، يمكن للالسابونين الموجودة في الجلد من العنب أيضا منع امتصاص الكولسترول .

تقييم المحتوى

مقالات مميزة