طرق شد ترهلات الجسم بعد فقدان الوزن - هولو - كل مفيد

طرق شد ترهلات الجسم بعد فقدان الوزن

طرق شد الصدر, شد الوجه, شد الجسم, شد ترهلات البطن الطبيعية بعد فقدان الوزن اواتباع نظام غذائي صارم وانقاص الوزن هو عظيم لصحتك ومظهرك ايضا، ولكن رغم ان فقدان الوزن هذا هو حلم كل مصاب بزيادة الوزن، لكن للاسف يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان الى ترهل الجلد خاص مع فقدان الوزن. لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق الفعالة لشد الصدر, شد الوجه, شد الجسم, شد ترهلات البطن وعلاج ترهل الجلد والحصول على جسم مشدود مرة أخرى ومثالي. ترهل الجلد بعد فقدان الوزن أمر شائع جدا، وغالبا ما يحدث بعد فقدان جذري في الوزن، أو بعد الولادة او بعد فقدان الوزن بشكل ملحوظ، قد لا يعود الجلد خاص في في البطن والذراعين والساقين أو الظهر سريعا في العودة إلى مكانه لأنه من المرجح أن تمتد لسنوات عديدة لاستيعاب الجلد الزائد الخاص بك. هذا يمكن أن يكون محبطا للناس الذين عملوا بجد لانقاص وزنهم .

المفتاح لشد ترهلات الجلد شد الصدر, شد الوجه, شد الجسم, شد ترهلات البطن بعد فقدان الوزن وتحسين مرونة واستعادة مظهر الجلد المشدود على العضلات . بعض الحالات الخطيرة من ترهل الجسم الكبيرة، مثل عندما كان الناس يعانون من السمنة المفرطة لسنوات عديدة، أو فقدت أكثر من 20٪ من وزن الجسم، قد تتطلب عملية جراحية أو إجراءات تجميلية لإصلاح تماما. عند هذه النقطة، تم ببساطة تمدد الجلد لفترة طويلة جدا، واستعادة مرونة من المستحيل على الأرجح. ومع ذلك، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون بانتظام من تذبذب الوزن، أو إذا كان فقدان الوزن ليست كبيرة جدا، يمكن لبعض التمارين الرياضية، والعلاجات الغذائية ونمط الحياة إصلاح هذه المشكلة وشد الصدر, شد الوجه, شد الجسم, شد ترهلات البطن .

طرق شد ترهلات الجسم بعد فقدان الوزن

طرق شد الصدر, شد الوجه, شد الجسم, شد ترهلات البطن بعد فقدان الوزن

من أفضل الطرق لتشديد الجلد فضفاضة بعد فقدان الوزن تشمل إضافة البروتين إلى النظام الغذائي الخاص بك، والحد من السكر ، وزيادة لهجة العضلات، وتباطؤ النظام الغذائي الخاص بك، وشرب المزيد من المياه وباستخدام العلاج بالموجات فوق الصوتية.


البروتين شد الصدر, شد الوجه, شد الجسم, شد ترهلات البطن

واحد من المكونات الرئيسية في كل جزء من الجسم لدينا هو البروتين، كما هو مطلوب لإنتاج الأنسجة والخلايا والعضلات. بعد أن تفقد الوزن وتحاول القضاء على الجلد فضفاضة، وسوف تحتاج إلى المزيد من البروتين من المعتاد لبناء العضلات وتعزيز مرونة خلايا الجلد.

تباطؤ خطة انقاص الوزن لشد الصدر, شد الوجه, شد الجسم, شد ترهلات البطن

إذا كان لديك هدف طويل الأجل لانقاص الوزن، ولكن بدأت بالفعل لرؤية علامات الجلد فضفاضة تظهر، قد تختار لإبطاء النظام الغذائي الخاص بك. الجلد من جسمك يتطلب الوقت لضبط. تماما كما استغرق أشهر وسنوات للتمدد، قد يستغرق أيضا أشهر للعودة إلى ضيق الأصلي. إذا كنت بطء وتيرة فقدان الوزن الخاص بك، أو تخفيف قبالة برنامج صارم للغاية لانقاص الوزن، قد تكون قادرة على منع الجلد فضفاضة من تشكيل أو كونها واضحة جدا.


تمرين لشد الصدر, شد الوجه, شد الجسم, شد ترهلات البطن

الجلد فضفاضة بعد فقدان الوزن أمر صعب لأنه في كثير من الحالات، هناك ببساطة أي مكان للبشرة للذهاب. ملء المنطقة التي كانت مرة واحدة الدهون مع العضلات هو استراتيجية جيدة، لذلك التركيز ممارسة الخاص بك على ذراعيك وعضلات البطن يمكن تسريع عملية تشديد الجلد. أن يقال، هناك حد لمدى العضلات يمكن أن تنمو، لذلك هذا النهج يعمل أكثر للناس يتعافى من زيادة صغيرة وفقدان الوزن.
زيادة الترطيب

الماء لشد الصدر, شد الوجه, شد الجسم, شد ترهلات البطن

هو قاعدة الحياة والصحة للبشر، وبدون ذلك، الكولاجين لا يمكن أن تشكل، وهو في الأساس عامل ملزم لخلايا الجلد، مما يساعد على زيادة ضيق ومرونة . في حين أن شرب الكثير من الماء يمكن أن تضيف قليلا من وزن الماء، ويمكن أيضا أن تساعد على الحصول على بشرتك مرة أخرى إلى وضعها الطبيعي بسرعة!


الموجات فوق الصوتية لشد الصدر, شد الوجه, شد الجسم, شد ترهلات البطن

واحدة من العلاجات أكثر رسمية للبشرة فضفاضة هو العلاج بالموجات فوق الصوتية، التي تستخدم تكنولوجيا الموجات فوق الصوتية (نفس المستخدمة في توفير مسح الجنين) لتحفيز إنتاج الكولاجين تحت الجلد. هذا يمكن أن تزيد بشكل ملموس من مرونة بشرتك وتحسين مستوى ضيقها بعد فقدان الوزن أو الحمل.


تقليل كمية السكر لشد الصدر, شد الوجه, شد الجسم, شد ترهلات البطن

الخيارات الغذائية الخاصة بك أمر بالغ الأهمية عند محاولة للقضاء على الجلد فضفاضة بعد فقدان الوزن. وبصرف النظر عن زيادة مستويات البروتين الخاص بك، يجب عليك أيضا محاولة لتجنب الإفراط في تناول الأطعمة السكرية والكربوهيدرات فارغة، وهذه لا يمكن أن تكون فقط التهابات في الطبيعة، ولكن أيضا للخطر التقدم الذي أحرزته من حيث فقدان الوزن.

 

مقالات مميزة