ريجيم الثلاث ايام السحري من سالى فؤاد - هولو - كل مفيد

ريجيم الثلاث ايام السحري من سالى فؤاد

 نقدم لك ريجيم الثلاثة أيام السحري لخبيرة التغذية والشيف سالي فؤاد الذي قدمته من خلال برنامجها حلو وحادق ونصحت به الفتيات, وأكدت أنه أفضل ريجيم يمكن أن تقوم به أي فتاة عندما تشعر بزيادة وزن مفاجئ , إذا كنت ترغب في ريجيم يساعد في تسريع عملية الحرق، يمكنك تجربة ريجيم الثلاث أيام السريع، والذي قدمته خبيرة التغذية سالي فؤاد .

ريجيم الثلاث ايام السحري من سالى فؤاد :

ريجيم الثلاث ايام السحري


قبل افطار ريجيم الثلاث ايام السحري :-
دائما قبل الافطار تناولي كوب من الماء الدافيء مع ملعقة صغيرة من العسل الابيض ، و اضيفي عليها عصير نصف ليمونة او ملعقة صغيرة من خل التفاح مع بعض القطرات من فيتامين سي .
ملعقة السكر سوف تعطيك الطاقة اللازمة لاستكمال يومك بنشاط .

 

افطار ريجيم الثلاث ايام السحري:-
قطعة جبن فيتا او جبن قريش بحجم ربع الكف مع ثمرة خيار + بيضة او بيضتين مسلوقتين .
كوب قهوة مع ربع كوب لبن كامل الدسم بدون سكر .
لا ينصح بتناول الشاي باللبن لأنه يسبب زيادة الوزن بشكل اكبر من القهوة ، و ايضا فإن الجسم يستفيد من النسبة العالية من الكافيين الموجودة في القهوة في زيادة معدل الايض .

 

سناك ريجيم الثلاث ايام السحري :-
ثمرة خيار + كوب اخر من القهوة بربع كوب لبن كامل الدسم .

 

غداء ريجيم الثلاث ايام السحري:-
علبة تونة في محلول مائي و ليس في زيت + سلطة خضراء مكونة من جرجير و فجل و خيار و خضروات ورقية و بدون اضافة الطماطم او البصل او الجزر .

 

سناك بعد ريجيم الثلاث ايام السحري:-
كوب من اي مشروب عشبي بدون سكر مثل اليانسون او النعناع ، و لا ينصح بتناول اي مشروب يحتوي على كافيين باقي اليوم ، فزيادة نسبة الكافيين عن كوبين قهوة في اليوم يؤدي الى ايقاف الحرق .

 

عشاء ريجيم الثلاث ايام السحري :-
كوب زبادي مع عصير نصف ليمونة + ثمرة خيار .

 

ملحوظات هامة اثناء تطبيق ريجيم الثلاث ايام :-
البيض المسلوق او السمك المشوي او التونة او المشروم ، هؤلاء الاربعة يمكن التبديل بينهم في اي وقت .
اذا حدث هبوط في اي وقت اثناء تطبيق ريجيم ال3 ايام ينصح بتناول تمرة واحدة .
لا ينصح للحوامل او المرضعات او مرضى الكبد او الكلى او السكر او الضغط بتطبيق هذا الريجيم .
لا يمكن تجربة هذا الريجيم لأكثر من ثلاث ايام متتالية فقط .
بعد الانتهاء من هذا الريجيم تنتقلي الى العشرة نصائح او اي نظام صحي .

 

مقالات مميزة