هل هشاشة العظام تؤثر فقط على كبار السن؟
في حين أن آثار هشاشة العظام غالبا ما تظهر في كبار السن، لكنها عادة ما تبدأ في التقدم من منتصف العمر ، العظام هي الأقوى في منتصف العشرينات من العمر، ولذلك فمن المهم أن يكون أساسها جيدا في وقت مبكر للحفاظ على صحة العظام في وقت متأخر من الحياة.
لماذا توثر هشاشة العظام علي الصحة العامة؟
في الولايات المتحدة اكثر من 10 مليون شخص مصاب بمرض هشاشة العظام (80٪ من هؤلاء نساء)، و 34 مليون منهم في خطر لتطوير المرض بسبب انخفاض كثافة العظام، ترقق العظام هو مشكلة صحية عامة حيث ان المرض يساهم في 1.5 مليون من الكسور ، بما في ذلك 350،000 منكسور الورك سنويا، وكانت تكاليف الرعاية الطبية لهذه الاصابات ما يقدر ب 17 مليار $ في عام 2005، هذه الإصابات يمكن أن تؤدي إلى العجز الدائم أو عدم القدرة على العودة إلى العمل أو أداء الأنشطة اليومية.
ما هي أعراض مرض هشاشة العظام؟
هشاشة العظام قد لا يسبب أي أعراض واضحة، المرضى قد لا يعرفون أن لديهم هشاشة العظام حتى يحدث لهم كسر في العظام.
أعراض هشاشة العظام
كسور العمود الفقري
كسور في العظام في الظهر هي نتيجة لضعف العظام الناجمة عن هشاشة العظام، الفقرات (العظام في العمود الفقري)تنهار نتيجة للإصابات حتى ولو كانت بسيطة مثل السقوط والانحناء و الالتواء أو العطس، كما ان عظام العمود الفقري قد تفتقد للمعادن و لقوتها ، فإنها يمكن أن تنهار و تتسبب في ظهور منحنيات.
الكسور
تحدث الكسور في العظام بسبب الإصابات المتكررة، وعادة بسبب الصدمة، المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام أكثر عرضة للكسور بسبب ضعف عظامهم.
كسر الورك
المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام أكثر عرضة لكسور الورك، حتى السقوط البسيط يمكن أن يسبب كسر الورك في الشخص الذى يعانى من مرض هشاشة العظام، ويرجع ذلك إلى ضعف في العظام هذه الإصابات قد تستغرق وقتا طويلا أو يكون من الصعب الشفاء منها تماما.
ما هي النتائج المترتبة على هشاشة العظام؟
الكسور المتعلقة بهشاشة العظام يمكن أن تؤدي إلى ألم شديد والعجز، كسور الورك شائعة بين المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام، عشرين في المئة من مرضى كسر الورك يموتون خلال سنة واحدة بعد إصابتهم، والثلث الباقي يتبقى في دار للرعاية لمدة سنة على الأقل،المرضى الذين لديهم كسر فى احدى الفقرات هم اكثر عرضة لتطوير هذه الكسور الأخرى.
ما هي العوامل التي تحدد مدى قوة العظام؟
ترتبط قوة العظام بكتلة العظام (الكثافة)، والتى تشير إلى كمية المعادن المتبقية في العظام مع التقدم في السن، العظام الأكثر كثافة هى أقوى ،العوامل التي تحدد قوة العظام ما يلي:
- الوراثة.
- البيئة.
- الأدوية.
- العرق (الأمريكيين من أصل أفريقي لديهم كثافة عظام أعلى القوقازيين أو الآسيويين)
- الجنس (الرجال لديهم كثافة العظام أعلى من النساء).
- الشيخوخة (كثافة العظام تصل إلى ذروتها في سن 25 عاما، وتنخفض بعد سن 35).
انقطاع الطمث وهرمون الاستروجين وهشاشة العظام
مرض هشاشة العظام يظهر فى النساء أكثر من الرجال لأنه بمجرد أن تصل إلى مرحلة انقطاع الطمث فان مستويات هرمون الاستروجين تنخفض، هرمون الاستروجين يساعد في الحفاظ على كثافة العظام في النساء، ما بعد انقطاع الطمث يمكن للمرأة أن تفقد ما يصل إلى 4٪ من كتلة العظام سنويا في السنوات ال 10 الأولى بعد انقطاع الطمث.
ما هي عوامل الخطر للإصابة بمرض هشاشة العظام؟
عوامل الخطر للإصابة بمرض هشاشة العظام التي لا يمكن السيطرة عليها ما يلي
- الجنس الأنثوي.
- العرق - القوقاز أو آسيا.
- تاريخ العائلة.
عوامل الخطر للإصابة بمرض هشاشة العظام والتي يمكن السيطرة عليها ما يلي
- التدخين.
- ندرة التمارين.
- الوجبات الغذائية التي تفتقر إلى الكالسيوم.
- سوء التغذية.
- ادمان الكحول.
ما هي عوامل الخطر الاخرى للإصابة بمرض هشاشة العظام؟
وتشمل عوامل الخطر الإضافية للإصابة بهشاشة العظام الظروف الطبية مثل:
- انخفاض مستوى هرمون الاستروجين المزمن.
- نقص فيتامين D.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- عدم القدرة على ممارسة الرياضة.
- الأدوية مثل العلاج الكيميائي القشري .
- فقدان الدورة الشهرية (الطمث).
- عدم القدرة على امتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح في الجهاز الهضمي.
كيف يتم تشخيص هشاشة العظام؟
في كثير من الأحيان يتم تشخيص هشاشة العظام بالأشعة السينية عندما يعاني المريض من كسر، ومع ذلك فان هشاشة العظام الغير مرئية على الأشعة السينية قد يكون هناك فقدان عظام كبير.
من الذى ينبغي أن يقوم باختبار كثافة العظام ؟
وتوصي المؤسسة الوطنية لهشاشة العظام المجموعات التالية من الناس بعمل اختيار بالأشعة السينية للكشف عن هشاشة العظام:
- جميع النساء في سن 65 وما فوق.
- جميع النساء بعد سن اليأس الذين تقل أعمارهم عن 65 و الذين لديهم عوامل خطر لمرض هشاشة العظام.
- النساء بعد سن اليأس و يعانون من الكسور.
- للنساء المصابات بحالة طبية مرتبطة بمرض هشاشة العظام.
الوقاية والعلاج من هشاشة العظام
ممارسة التمارين
ممارسة التمارين هى مهمه للمساعدة في تحسين قوة العضلات والتوازن، والتي يمكن أن تقلل من السقوط و الحوادث الأخرى، ممارسة الرياضة تساعد فى تقوية العظام، استشر طبيبك عن نوع ومدة التمارين الرياضية التي يمكنك القيام بها.
هشاشة العظام من اخطر الامراض التى تصيب الانسلن لذلك يجب الحرص على علاجها بممارسة الرياضة و تناول الاغذية الصحية التى تساعد فى تقوية العظام.
