كثير من الناس يعانون من الحموضة، ويسال عن اسباب الحموضة التي تحدث نتيجة ان عضلة العاصرة المريئية السفلية (LES) لم تغلق قبالة المعدة من المريء بشكل صحيح فتسبب ذلك في عودة أحماض المعدة للتدفق الى المريء ومن ثم يشعر مريض الحموضة بكل اعراض الحموضة السابق ذكرها .
الحموضة يمكن أن يكون سببها التدخين، والسمنة، الانحناء عند الخصر، وأدوية ضغط الدم، والتهاب المعدة القولون كما يلعب النظام الغذائي دورا رئيسيا في اسباب الحموضة .
هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأنسجة التي تبطن المريء أو يؤثر على قدرة العضلة العاصرة المريئية السفلية على الإغلاق بشكل صحيح والحفاظ على الأحماض في المعدة.
في الواقع، خبراء الصحة توصي بضرورة مراقبة النظام الغذائي الخاص بك لتحديد الأطعمة التي قد تؤدي إلى الحموضة او ارتداد الحمض من المعدة الى المريء ، ونحن هنا سنشرح لك اولى خطوات علاج الحموضة وهي الابتعاد عن الاطعمة التي تسبب الحموضة .
وفيما يلي 6 أطعمة تسبب الحموضة وعليك الابتعاد عنها لـ علاج الحموضة :
1. الشوكولاته
إذا كنت تحب أكل الشوكولاتة وغالبا ما تعاني من الحموضة المعوية، وتريد علاج الحموضة حان الوقت لنقول لا للواحدة من الحلوى المفضلة لديك الشوكولاته هي سيئة للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع حامض المريء لكن اذا كنت من محبي الشوكولاته الداكنة ليست سيئة كما شوكولاتة الحليب ذات النسبة عالية من الدهون، ولكن من الأفضل تجنبها .
2. الكحول
من خطوات علاج الحموضة الابتعاد عن المشروبات الكحولية لانها يمكن أن تسهم في حدوث الحموضة بشكل كبير كما أنه يحفز إنتاج الحامض في المعدة ويهيج المعدة والمريء لجعل في حالة أسوأ.
3. القهوة
إذا كنت تحب شرب القهوة طوال اليوم، وحان الوقت للانتقال إلى بعض الاعشاب العشبية اذا كنت تريد علاج الحموضة الكافيين في القهوة سيئ بالنسبة للأشخاص الذين يعانون بالفعل من حرقة في المعدة او حموضة . لأنه يزيد من حموضة في المعدة، مما تسبب في ارتداد الحمض الى جانب ذلك جنبا إلى جنب مع القهوة، تحتاج إلى تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.
4. الطماطم (البندورة)
الطماطم (البندورة) والمنتجات القائمة على الطماطم يجب تجنبها إذا كنت تعاني من حرقة أو ارتجاع المريء او الحموضة لان الطماطم غنية بحمض الستريك وحمض الماليك وحمض الاسكوربيك التي يمكن أن يحدث تهيجا في المعدة والمريء.تجنب الطماطم (البندورة) وكذلك المنتجات القائمة على الطماطم، مثل صلصة الطماطم، البيتزا مع صلصة الطماطم، صلصة المعكرونة وصلصة الفلفل الحار.
5. المشروبات الغازية
المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات الروحية يؤدي أيضا الي الحرقة والحموضة لانها عبارة عن فقاعات من كربونات تتوسع داخل المعدة، تعمل على زيادة الانتفاخ وتسبب ارتداد أحماض المعدة.
6. البرتقال والفواكه الحمضيات
الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجريب فروت يمكن أن تفاقم أعراض الحموضة والارتجاع وكذلك حرقة. وبالتالي، تجنب هذه الثمار في كل عام، والعصير ايضا لان الحمضيات تحتوي على نسبة عالية من الحمض ومهيجة للجهاز الهضمي. من ثم تسوء اعراض الحموضة، خصوصا عندما تؤكل على الريق لذا اختار الفاكهة التي هي أقل حامضية لتلبية الاحتياجات الخاصة بك من الفاكهة اليومية. مثل الأطعمة عالية القلوية مثل التفاح والكمثرى والموز والبطيخ هي أفضل الخيارات.
